スポーツでかかとが痛むとき｜成長期と大人の相談ポイント
走るとかかとが痛い、朝の一歩目がつらいなど、かかとの痛みにはさまざまな原因があります。成長期では踵骨骨端症（シーバー病）、大人では足底の問題などが考えられますが、年齢や痛む場所だけで診断はできません。 まず受診したい症状 […
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産後の肩こり｜抱っこ・授乳・休憩の取り方を相談する
産後の肩こりは、長い抱っこや授乳、休憩の取りにくさなど、生活の負担も含めて考えます。肩がこることや背中が丸いことだけで、骨盤がずれているとは判断できません。 まず負担が強い場面を一つ見直す 授乳では背中や腕を支え、必要な […
交通事故後に吐き気があるとき｜首のこりと決めつけず受診を
交通事故後の吐き気は、首の筋肉の緊張や「自律神経の乱れ」だけで説明できるとは限りません。頭を打った可能性や他の原因も含め、まず医療機関で確認してください。首の施術で様子を見ることを優先しないようにしましょう。 早急な受診 […
反り腰が気になる方へ｜見た目・腰痛・動作を分けた相談
腰の反りが強く見える、立っていると腰や太ももがつらい。こうした悩みがあっても、骨盤の傾きだけで痛みや脚の太さの原因を判断することはできません。見た目の希望と、身体の症状を分けて相談しましょう。 確認したいのは姿勢と動作の […
スポーツで太ももの外側が痛むとき｜場所と負荷を確認する
走ると太ももの外側が痛い、外ももが張ると感じても、必ず腸脛靭帯炎というわけではありません。膝の外側、股関節の外側、筋肉や神経など、痛む場所と経過により考える原因が異なります。 痛む場所ときっかけを整理 指で示せる範囲、走 […
スポーツで肩が痛むとき｜投球・サーブを続ける前に
ボールを投げる、サーブを打つ、腕を上げると肩が痛む場合は、その動作を繰り返さず状態を確認しましょう。筋肉や腱、関節、成長期の骨など、原因はさまざまです。「フォームが悪いから」と一つに決めつけることはできません。 受診を優 […
事故後の手のしびれが続くとき｜仕事・競技復帰前の確認
事故後の診察を受けても手のしびれが続くときは、経過を受診先に伝えてください。痛みが軽くなっていても、力が入らない、細かな作業が難しいなどの変化は大切な情報です。 生活で困る動作を記録する ボタンを留める、字を書く、荷物を […
交通事故後に手がしびれるとき｜まず医療機関で確認を
交通事故の後に手や指がしびれる、物を握りにくいと感じる場合は、医療機関で確認してください。首から腕へつながる神経などが関係する場合がありますが、症状だけで原因や損傷部位は決められません。 急な脱力や広がる症状は早急に相談 […
猫背と肩こりが気になるとき｜姿勢の形より動きやすさを確認
肩こりと背中の丸さが気になっても、姿勢の形だけで痛みの原因は分かりません。首肩の負担、作業時間、休憩なども振り返り、楽に動けることを目標に考えましょう。 背筋を伸ばし続けなくて大丈夫 「耳と肩を一直線に」と力んだ形を保つ […
産後の身体が戻らないと感じたら｜痛み・尿漏れ・運動の相談
産後に腰が痛い、体型が変わった、運動に戻れないと感じても、それだけで「骨盤が開いたまま」とは判断できません。回復の経過は人それぞれです。体型の悩みと身体の症状を分け、必要な相談を考えましょう。 症状は健診や受診先で相談 […