産後の肩の違和感｜抱っこの工夫と受診の目安
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産後、抱っこや授乳で肩が重い、腕を上げると違和感があるという相談があります。肩の不調だけで「骨盤が歪んでいる」と判断することはできません。まず痛む動作と生活の負担を整理しましょう。
抱っこ・授乳の負担を減らす
授乳ではクッションで腕や赤ちゃんを支え、肩をすくめ続けない高さに調整します。抱っこは安全を確保しながら同じ側への偏りを減らし、家族と交代する時間も作りましょう。肩を無理に引き下げたり、痛む方向へ強く伸ばしたりする必要はありません。
肩そのものの状態も確認する
腕が上がらない、夜に痛くて眠れない、力が入りにくい場合は整形外科へ相談してください。急な強い痛み、外傷後の変形、しびれの悪化も早めの確認が必要です。出産後だから仕方がないと我慢し続けないでください。
当院で紹介している相談例
- 30代の産後の方：抱っこで肩・首の負担が増し、骨盤と肩甲骨周囲への施術後に育児での負担が軽減した例。
- 40代のデスクワークの方：産後からの肩こりに対して姿勢の工夫を指導し、疲労感が軽減した例。
- 部活動の経験がある産後の方：育児とスポーツの再開に伴う肩・腰の負担について、全身の動きを確認しながら運動復帰を支えた例。
個別の経過であり、肩の症状に骨盤への施術が必ず必要という意味ではありません。
相談時に伝えていただきたいこと
産後の時期、出産時の経過、痛む位置、抱っこ・授乳・仕事で困る動作をお知らせください。なわ整骨院では、必要に応じて医療機関への受診を勧め、生活で続けやすい負担軽減を一緒に考えます。
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内容確認・更新：2026年9月26日。一般的な情報であり、個別の診断や補償の判断に代わるものではありません。