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【症例】20代男性 続いていた腰痛と肩こり|動作確認から骨盤矯正・運動療法まで

公開日 最終更新
【症例】20代男性 続いていた腰痛と肩こり|動作確認から骨盤矯正・運動療法まで
CASE REPORT

【症例】20代男性 朝起きたときの腰痛と肩こり|骨盤矯正と運動療法を行った会社員の症例

20代男性会社員腰痛・肩こり起床時痛

以前から整骨院へ通っていたものの腰痛が続いていた20代男性の症例です。腰を曲げる動作とひねる動作で痛みがみられたため、動作を確認しながら骨盤矯正、運動療法、筋力トレーニングを行いました。

POINT 01腰だけでなく動作を確認
POINT 02骨盤矯正と運動を実施
POINT 03日常生活まで経過を確認

症例概要

年齢・性別
20代・男性
職業
会社員
主な症状
腰痛、肩こり、朝起きたときの腰の痛み
来院日
2026年2月10日
来院のきっかけ
通りがかり
主な確認内容
姿勢・動作、腰の屈曲・回旋時の痛み
主な対応
骨盤矯正、運動療法、筋力トレーニング
経過
3週間後に起床時痛が軽減。4か月後には日常生活動作で問題がない状態を確認

来院までの経緯

以前から腰痛と肩こりがあり、整骨院へ通っていましたが、腰痛がなかなか治らないため別の場所でも相談してみようと考え、通りがかりになわ整骨院へ来院されました。

特に困っていたのは、朝起きたときに感じる腰の痛みでした。ご本人の希望は、この起床時の痛みを軽減することでした。

初回来院時の状態

主な訴え

  • 腰痛が続いている
  • 肩こりがある
  • 朝起きたときに腰が痛む

動作時の状態

  • 腰を曲げる動作で痛みがみられた
  • 腰をひねる動作で痛みがみられた
  • 動作確認を行い、対応方針を検討した

なわ整骨院で行った状態確認

今回は、腰の痛みを感じる動作を確認しました。腰を曲げる屈曲動作と、身体をひねる回旋動作の両方で痛みがみられました。

姿勢・動作確認

痛む場所だけで判断せず、身体を動かした際の状態を確認しました。

可動域と痛みの確認

腰を曲げたときと、ひねったときに痛みが出るかを確認し、施術や運動内容を検討する材料としました。

なわ整骨院では身体の状態を確認しますが、傷病の診断は行いません。しびれ、筋力低下、発熱、外傷後の強い痛みなどがある場合は、必要に応じて医療機関の受診をご案内します。

対応・施術内容

初期対応として骨盤矯正を行い、その後は運動療法と筋力トレーニングを組み合わせました。施術だけで経過を見るのではなく、身体を動かす取り組みも行った症例です。

骨盤矯正

初期対応として実施しました。骨盤だけに症状の理由を決めつけず、動作時の状態を確認しながら対応しました。

運動療法

身体を動かす取り組みを施術と組み合わせ、日常生活で必要な動きにつなげていきました。

筋力トレーニング

日常生活での身体の使い方を考え、状態に合わせて筋力トレーニングを行いました。

段階的な経過確認

起床時の痛みだけでなく、日常生活動作に問題がないかまで経過を確認しました。

来院後の経過

初回来院時

腰の屈曲・回旋で痛みを確認

朝起きたときの腰痛を主な困りごととして来院。腰を曲げる動作とひねる動作で痛みがみられ、初期対応として骨盤矯正を行いました。

3週間後

起床時の腰痛が軽減

朝起きたときに感じていた腰の痛みが軽減しました。運動療法と筋力トレーニングを行いながら経過を確認しました。

4か月後

日常生活動作で問題がない状態を確認

日常生活動作では問題がない状態となりました。経過や感じ方には個人差があるため、本症例と同じ期間や変化を保証するものではありません。

結果・確認できた状態

痛みの変化

3週間後には、当初の希望であった起床時の腰痛が軽減しました。

日常生活

4か月後には、日常生活動作で問題がない状態を確認しました。

院長・名和大地からの解説

院長
名和 大地

腰痛は、痛む場所と動作を分けて確認することが大切です

腰痛が続いている場合でも、痛みの出方は一人ひとり異なります。朝に痛むのか、曲げると痛むのか、ひねると痛むのかなどを整理し、仕事や日常生活と合わせて確認することが大切です。

この症例では、屈曲と回旋で痛みがみられたため、初期対応として骨盤矯正を行い、運動療法と筋力トレーニングを組み合わせました。痛みの軽減だけで終わらず、日常生活動作に問題がないかまで段階的に確認しています。

院長の名和大地は、柔道整復師・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーとして、姿勢、関節の動き、筋力、左右差、生活動作を確認しながら対応しています。

同じような腰痛・肩こりでお困りの方へ

整骨院へ通っていても腰痛が続く場合は、どのような動作で痛むのか、仕事や睡眠環境でどのような負担がかかっているのかをあらためて整理することが、対応を検討する手がかりになります。

神戸市灘区・王子公園、摩耶、水道筋エリアのなわ整骨院では、腰だけでなく姿勢や動作も確認し、状態に合わせて施術や運動をご提案します。

医療機関を優先すべき状態

  • 強い痛みや腫れ、明らかな変形がある
  • 脚にしびれがある、力が入りにくい
  • 発熱や体調不良を伴う
  • 転倒や事故の後から症状が続いている
  • 排尿・排便の異常がある
  • 安静時や夜間にも強い痛みが続く
  • 時間とともに症状が強くなる
  • 数日たっても痛みが変わらない

この症例に関連する症状別ページ

腰痛・肩こりに対する姿勢・動作確認や、状態に合わせた骨盤矯正については、以下の症状別ページで詳しくご紹介しています。

よくある質問

朝起きたときの腰痛も相談できますか?

ご相談いただけます。いつから痛むのか、起き上がるときに痛むのか、動き始めに痛むのかなどを伺い、姿勢や動作を確認します。

別の整骨院へ通っていても相談できますか?

ご相談いただけます。これまでに受けた説明や施術内容、症状の経過が分かる範囲でお知らせください。

骨盤矯正だけを行うのですか?

身体の状態や目標に応じて内容を検討します。本症例では骨盤矯正に加えて、運動療法と筋力トレーニングを行いました。

どのくらいの期間で変化しますか?

症状、生活環境、身体の状態によって異なります。本症例では3週間後に起床時痛の軽減を確認しましたが、同じ期間での変化を保証するものではありません。

先に整形外科を受診したほうがよい腰痛はありますか?

強い痛み、しびれ、筋力低下、発熱、排尿・排便の異常、転倒や事故後の痛み、夜間の強い痛みなどがある場合は、医療機関の受診を優先してください。

本ページは、なわ整骨院で対応した一症例をご紹介するものです。症状、施術内容、通院期間、経過には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。強い痛みや腫れ、変形、しびれ、発熱、体重をかけられない状態などがある場合は、医療機関の受診を優先してください。

腰痛・肩こりをご相談ください

同じように朝の腰痛が続いている方や、施術を受けても腰の痛みが残っている方は、なわ整骨院のLINE無料相談をご利用ください。状態を伺い、必要に応じて医療機関の受診もご案内します。

なわ整骨院|神戸市灘区倉石通3丁目1-14 テイク摩耶1階西店舗
水道筋商店街から徒歩1分|阪急「王子公園駅」・JR「摩耶駅」から徒歩圏内
平日10:00〜20:00/土曜10:00〜18:00|予約優先制