【症例】40代女性 デスクワークで長年続く肩こり｜姿勢・仕事環境の指導と4か月の経過

症例概要

年代・性別・生活背景

40代女性／会社員／デスクワーク

主なお悩み

20代の頃から続く、デスクワークでの強い肩こり

初回来院日・来院のきっかけ

2026年4月4日／口コミを見て来院

初回に確認した所見

前鋸筋・広背筋の機能低下、僧帽筋の過緊張

実施した対応

施術、猫背矯正、院内と自宅でのトレーニング指導、セルフケア指導、座る姿勢・仕事環境への指導

経過の要点

2か月頃から少し改善。4か月で肩こりがほぼ気にならない日が多くなる

現在の通院状況

セルフケアが十分にできるようになり、月1回のメンテナンスへ移行（2026年9月時点）

来院までの経緯

20代の頃からデスクワークでの肩こりがしんどく、長年悩まれていた40代女性の症例です。口コミを見て、2026年4月4日に当院へ来院されました。

仕事に伴う肩こりについて相談され、施術とともに、身体の動きや仕事中の姿勢にも目を向けて対応を進めました。

初回来院時の状態

初回には、前鋸筋・広背筋の機能低下と、僧帽筋の過緊張を確認しました。筋肉の働きにくさと、緊張が強い状態がみられた症例です。

これらは初回評価の所見として記載しています。肩こりの原因を特定の筋肉だけに断定するものではありません。

当院で実施した対応

施術・猫背矯正

肩こりに対する施術と猫背矯正を実施しました。

院内でのトレーニング・リハビリ

院内でもトレーニングを指導し、その後の身体の動きを確認しながらリハビリを進めました。

自宅でのセルフケア・トレーニング

ご自宅で取り組むセルフケアとトレーニングを指導しました。院内での対応に加え、ご自身でケアを行えるようになることも支援しました。

座る姿勢・仕事環境への指導

デスクワークという生活背景を踏まえ、座る姿勢と仕事環境についても指導しました。施術・運動指導と、仕事中の過ごし方への対応を組み合わせた症例です。

肩こりの変化とセルフケア習得までの経過

この症例のポイント

肩こりの変化と、セルフケアができるようになったことの両方を踏まえ、通院をメンテナンスへ切り替えました。

施術・猫背矯正だけでなく、院内外での運動指導、座り方・仕事環境への指導を組み合わせています。2か月頃に少し改善し、4か月でほぼ気にならない日が増えた、段階的な経過です。

初回に確認した筋機能の低下や過緊張について、数値による再評価結果は掲載していません。症状の軽減をもって、それらがすべて正常化したと判断するものではありません。

仕事を続けながら取り組めるケアを考えます

当院の一般的な対応方針

肩こりの相談では、症状が出る場面と仕事・生活背景を伺い、身体の状態に合わせて施術・運動・セルフケアを提案します。一人ひとりの生活に取り入れられる方法を相談しながら進めます。

なわ整骨院 院長｜名和 大地
柔道整復師／日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

デスクワークでの肩こりをご相談ください

「長年、仕事中の肩こりに悩んでいる」「自分でできるケアを知りたい」という方は、気になる時間帯や作業、これまでに取り組んだことをお聞かせください。

初回来院時にお悩みと身体の状態を確認し、施術内容や今後の進め方をご案内します。

なわ整骨院｜神戸市灘区
王子公園駅・摩耶駅から通いやすく、水道筋商店街から徒歩1分。