首・腰の違和感が続くとき｜相談の目安とケア計画の立て方
強い痛みではないけれど、首や腰がすっきりしない。違和感が続くときは、いつ・どんな場面で気になるかを整理してみましょう。軽い違和感がすべて重大な病気や後遺症のサインというわけではありません。 まずは経過と生活への影響を確認 […
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足底筋膜炎とは｜朝の一歩目にかかとが痛むときの対応
朝起きて最初の一歩が痛い、長く座った後に立つとかかとが痛む。足底筋膜炎でみられる症状ですが、それだけで診断はできません。痛みが続く場合は整形外科などで相談しましょう。 足底筋膜炎とは 足の裏でかかとから足指の付け根へ伸び […
慢性肩こりが続くとき｜原因の確認とケアの見直し
マッサージの直後は楽でも、しばらくすると肩こりが戻る。そのようなときは、施術の回数を増やす前に、生活の負担や症状の変化を整理してみましょう。 肩こりには複数の要因が関わります 長い座り仕事、身体を動かす機会の少なさ、精神 […
ストレートネックとは｜首の形と症状を分けて考える
「ストレートネック」と言われると、首の形を戻さないといけないのではと心配になるかもしれません。まずは、画像で分かる形と、今ある痛みや動作の支障を分けて考えましょう。 ストレートネックは首のカーブを表す呼び方です 一般に、 […
坐骨神経痛とは｜お尻から脚の痛み・しびれを相談するとき
お尻から太もも、ふくらはぎ、足先へ痛みやしびれが広がる場合、坐骨神経痛と呼ばれる症状が考えられます。これは一つの原因だけを指す病名ではなく、医療機関で背景を確認することが大切です。 原因は症状だけで決まりません 腰椎椎間 […
自律神経失調症とは｜不調が続くときの相談先と身体のケア
めまい、動悸、疲労感などが続くとき、「自律神経の乱れだろう」と一人で判断しないことが大切です。同じような症状でも原因は異なります。まず、かかりつけ医や内科などに相談しましょう。 自律神経失調症という言葉について 自律神経 […
腰部脊柱管狭窄症とは｜歩くと脚がしびれるときの受診と生活
歩くと脚が痛んだりしびれたりして、少し休むとまた歩ける。こうした症状では腰部脊柱管狭窄症などが考えられますが、原因は自己判断できません。まず整形外科などで確認しましょう。 腰部脊柱管狭窄症はどんな病気？ 腰の神経が通る場 […
オスグッド病とは｜成長期に膝のお皿の下が痛むとき
成長期に、走る・跳ぶ・しゃがむ動作で膝のお皿の下が痛むことがあります。オスグッド病でみられる症状の一つですが、膝の痛みがすべて同じ病気によるものとは限りません。 オスグッド病はどんな状態？ 太ももの前の筋肉が働くと、膝の […
野球肘・野球肩｜投球時の痛みと練習を休む判断
投げると肘や肩が痛いときは、その日の投球を中止し、整形外科などで相談しましょう。特に成長期では、筋肉の疲れだけでなく、骨や軟骨を傷めている場合があります。 野球肘・野球肩は一つのケガの名前ではありません 野球肘・野球肩と […
骨盤のセルフチェックで分かること・分からないこと
鏡を見ると左右の高さが違う、靴底の減り方が違う。こうした気づきだけで、「骨盤がずれている」「矯正が必要」とは判断できません。セルフチェックは、痛みや生活の困りごとを整理するために使いましょう。 見た目の左右差だけでは診断 […