鼠径部痛症候群（グロインペイン）
サッカーなどで続く足の付け根の痛みに
神戸市灘区で鼠径部痛症候群をご相談なら｜動作確認から競技復帰まで
走る、蹴る、切り返す動作で鼠径部が痛むときは、内転筋だけでなく股関節、腸腰筋、恥骨周辺、鼠径管周辺など複数の組織が関係する場合があります。なわ整骨院では、痛む場所と競技動作を確認し、必要に応じて医療機関と連携しながら段階的な復帰を支えます。
受診先に迷っている段階でもご相談いただけます。ただし、強い外傷後に歩けない、急な陰嚢・下腹部の激痛、発熱や嘔吐を伴う場合などは、整骨院への連絡を待たず医療機関を優先してください。
このような鼠径部の痛みはありませんか
当てはまるからといって、必ず鼠径部痛症候群とは限りません。股関節内の問題、疲労骨折、成長期の障害、鼠径ヘルニア、泌尿器科・婦人科領域などでも似た痛みが出るため、経過と身体所見を整理することが大切です。
鼠径部痛は「一つの原因」で説明できないことがあります
結論：鼠径部痛症候群は、鼠径部周辺に生じるスポーツ関連の痛みを広く扱う言葉です。内転筋、腸腰筋、鼠径管周辺、恥骨周辺、股関節内など複数の状態が重なることもあります。
なわ整骨院では、緊急性が高い兆候がなければ最初の相談を受け、痛む場所、発症経過、股関節可動域、筋力、走る・蹴る・切り返す動作などを状態に応じて確認します。医師による診察や画像検査が必要と考えられる場合は、紹介状・対診依頼書を作成して医療機関をご案内します。
鼠径部痛症候群（グロインペイン）とは
特にサッカー、ラグビー、陸上、バスケットボールなど、加速・減速・キック・方向転換を繰り返す競技でみられます。
内転筋に関連する痛み
内ももから恥骨付近に圧痛があり、脚を内側へ寄せる力を入れたときに痛むことがあります。
腸腰筋に関連する痛み
股関節の前側が痛み、腿上げや股関節を反らす動きで症状が出ることがあります。
鼠径管周辺に関連する痛み
鼠径管付近に痛みがあり、腹部へ力を入れる、咳をする、起き上がる動作などで痛むことがあります。明らかなヘルニアがない場合もあります。
恥骨周辺に関連する痛み
恥骨結合とその周辺に限局した圧痛がみられることがあります。
股関節に関連する痛み
深く曲げる、ひねる、しゃがむ動作などで詰まり感や痛みが出る場合は、股関節内の状態も考える必要があります。
その他の状態
疲労骨折、成長期の骨端部障害、腰部からの関連痛、鼠径ヘルニア、泌尿器科・婦人科領域なども鑑別が必要です。
この分類は、スポーツ選手の鼠径部痛を整理する国際的な合意であるDoha agreementの考え方を参考にしています。分類は状態を整理するためのもので、自己判断による診断を目的とするものではありません。
似た症状との違いをどう考えるか
筋肉・腱の損傷
急なダッシュやキックで発症し、内出血や明確な圧痛がある場合は、内転筋や腸腰筋などの損傷が疑われます。
股関節内の状態
深い屈曲や回旋で痛む、引っかかる、可動域が大きく制限される場合は、医療機関での評価が必要になることがあります。
疲労骨折・骨端部の障害
荷重で強く痛む、安静時にも痛む、成長期で跛行がある場合は、骨の状態を確認する画像検査が必要です。
鼠径ヘルニア
立位や咳で膨らみが目立つ、腹圧で痛む場合は鼠径ヘルニアの可能性があります。硬い膨らみと激痛、嘔吐を伴う場合は緊急受診が必要です。
腰や神経に関連する症状
腰痛、臀部痛、しびれ、感覚の変化を伴う場合は、腰部や神経の関与も含めて確認します。
泌尿器科・婦人科などの状態
陰嚢の痛み、排尿症状、月経や下腹部症状、発熱などを伴う場合は、医療機関での診察が優先されます。
どこへ相談するかの目安
救急・医療機関を優先する状態
- 強い外傷後で歩けない、明らかな変形がある
- 突然の陰嚢・下腹部の激痛、吐き気・嘔吐がある
- 鼠径部の膨らみが硬く戻らず、強い痛みや嘔吐を伴う
- 高熱、赤み、著しい腫れ、強い全身症状がある
なわ整骨院へまず相談できる状態
- 走る、蹴る、切り返すと鼠径部が痛む
- 練習量を落とすと軽くなるが再開すると繰り返す
- 緊急性の高い兆候はなく、動作や筋力を確認したい
- 医療機関を受診すべきか迷っている
確認後に医療機関へつなぐ状態
- 成長期で跛行や股関節可動域の強い制限がある
- 荷重痛、安静時痛、夜間痛が続く
- 外傷後の損傷や疲労骨折、股関節内の状態が疑われる
- 経過から医師の診察やレントゲン・MRIなどが必要と考えられる
必要に応じて紹介状・対診依頼書を作成してご案内します。
なわ整骨院で確認すること
全員に同じ検査を行うのではなく、症状や競技に応じて必要な項目を選びます。
発症時期、急な外傷の有無、練習量の変化、ポジション、キックする脚、痛みが出るタイミングを伺います。
内転筋、腸腰筋、恥骨周辺、鼠径管周辺、股関節前面など、圧痛と痛みの範囲を確認します。
股関節の曲げ伸ばし・回旋、内転筋や股関節周囲筋、体幹の働きと左右差を確認します。
片脚支持、スクワット、走行、加速・減速、方向転換、キックなどを可能な範囲で確認します。
医療機関での診断、レントゲン・MRIなどの検査結果、現在の運動制限を確認します。
必要に応じたエコー画像観察
筋肉・腱の損傷などが考えられる場合は、超音波画像観察装置mirucoを用いて、内転筋や腱など表層組織の状態を補助的に観察することがあります。身体への負担が少なく、健側との比較や、必要に応じて動かしながらの確認ができます。
エコーは医師による診断、レントゲン、MRIの代わりではありません。股関節の深部、疲労骨折、重度損傷などが疑われる場合は、紹介状・対診依頼書を作成して医療機関をご案内します。
症状の段階に合わせた対応
痛みが強い時期
練習や試合の負荷を整理し、強く痛む動作を一時的に調整します。完全休止が必要か、負荷を下げて継続できるかを状態に応じて考えます。
動きを戻す時期
痛みを増やさない範囲で股関節可動域と、内転筋・腸腰筋・体幹などの働きを整えます。
筋力を高める時期
等尺性運動から始め、内転筋、臀部、体幹を段階的に強化します。負荷後と翌日の反応も確認します。
走行・方向転換へ
ジョギング、加速・減速、切り返しへ進み、速度と反復回数を少しずつ上げます。
キック・競技復帰へ
短いパスから強いキック、対人練習、通常練習へ進めます。競技特有の動作と翌日の反応を確認します。
施術・リハビリで行う可能性があること
全員へ同じ内容を行うのではなく、痛みの強さ、可動域、筋力、競技時期、医療機関での診断などを踏まえて選択します。
手技・可動域運動
過敏な部位へ強い刺激を加えるのではなく、股関節や周辺組織の負担軽減と動かしやすさを目的に行います。
物理療法
痛みが強く運動を進めにくい段階では、状態を確認しながら超音波やハイボルトなどを補助的に選ぶ場合があります。
運動療法
内転筋、臀部、腸腰筋、体幹などから必要な部位を選び、等尺性運動から競技に近い負荷へ進めます。
ランニング・切り返し
直線走、加速・減速、方向転換の順に、痛みと動作を確認しながら強度を上げます。
キック動作
軸脚と蹴り脚の股関節・体幹の使い方を確認し、距離、速度、反復数を段階的に戻します。
練習量の調整
チーム練習の内容、試合日程、ポジションを踏まえ、継続できる練習と控える負荷を一緒に整理します。
自宅・練習での注意点
行ってよいこと
- 痛みが増えない範囲の日常動作
- 指示された低負荷の筋力運動
- 練習後と翌日の症状の記録
避けたいこと
- 痛みを我慢した全力キックや反復ダッシュ
- 強い痛みを伴う開脚ストレッチ
- 急に練習量を元へ戻すこと
冷却・温熱の考え方
運動後に熱感やズキズキした痛みがある場合は短時間の冷却が楽なことがあります。慢性的な張りには入浴などで楽になる場合がありますが、温度刺激だけで無理に練習を続けないでください。
再相談の目安
歩行痛が強くなる、安静時・夜間にも痛む、膨らみや発熱を伴う、しびれや筋力低下が進む場合は早めにご相談ください。緊急症状は医療機関を優先します。
競技復帰は「痛みが消えたか」だけで決めません
可動域と筋力
股関節の回旋・伸展、内転筋や臀部の筋力、左右差を確認します。
基本動作
片脚支持、スクワット、ランニングで痛みや代償動作が増えないかを確認します。
競技負荷
加速・減速、切り返し、キック、対人プレーなどを段階的に確認します。
翌日の反応
実施中だけでなく、練習後や翌日に痛みが増えていないかを確認して次の負荷を決めます。
競技を休むべきか迷っている方もご相談ください
状態を確認し、可能な練習と一時的に控える負荷を整理します。医師による診察や画像検査が必要と考えられる場合は、紹介状・対診依頼書を作成して医療機関をご案内します。
なわ整骨院が鼠径部痛で大切にしていること
競技動作まで確認
圧痛や可動域だけでなく、走行、切り返し、キックなど症状が出る動作まで確認します。
サッカー現場での経験
院長は複数のサッカーチームでトレーナーを経験し、股関節・鼠径部痛の初期対応や復帰支援に携わってきました。
段階的なリハビリ
施術だけで終わらず、筋力、走行、方向転換、キックへと競技負荷を段階的に戻します。
必要時の医療連携
整骨院の対応範囲を超える可能性がある場合は、紹介状・対診依頼書を作成して医療機関へつなぎます。
初回来院時の流れ
受付・受診歴確認
発症時期、医療機関の受診歴、検査結果などを確認します。
カウンセリング
競技、練習量、痛みが出る動作、目標とする復帰時期を伺います。
身体・動作確認
圧痛、可動域、筋力、左右差、基本動作や競技動作を必要に応じて確認します。
必要に応じたエコー
筋肉・腱など表層組織の観察が役立つ場合に補助的に使用します。
方針の説明
現時点で考えられる状態と、施術・リハビリ・練習調整の方針を説明します。
施術・運動または受診案内
状態に合わせて対応し、必要時は紹介状・対診依頼書を作成します。
院長紹介
院長 名和 大地
- 柔道整復師
- 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
- NSCA-CPT
- NASM-PES
MIOびわこ滋賀（現・レイラック滋賀）、おこしやす京都AC、INAC神戸レオネッサ、甲南大学サッカー部、京都大学ラグビー部などで、ケガの初期対応と競技復帰支援に携わってきました。
鼠径部痛は、痛む場所だけを施術しても競技復帰が進みにくいことがあります。どの動作で、どの強度から痛むのかを確認し、筋力づくりから走行、切り返し、キックまで段階を分けることが大切です。
すべてを整骨院だけで判断するのではなく、股関節内の状態や疲労骨折、成長期の障害などが考えられる場合は、紹介状・対診依頼書を作成して医療機関へつなぎます。本人が戻りたい競技レベルと時期を踏まえて計画を考えます。
鼠径部痛症候群についてよくある質問
鼠径部痛は休めば自然に落ち着きますか？
痛みがあってもサッカーを続けられますか？
整形外科と整骨院のどちらへ行けばよいですか？
エコーで鼠径部痛症候群を診断できますか？
自宅で内転筋を強くストレッチしてもよいですか？
競技復帰までどのくらいかかりますか？
健康保険は使えますか？
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