院内リハビリのご紹介｜膝の痛み・スポーツのケガから日常生活・競技復帰まで【動画5本】

動画では、低い台を使い、片脚で跳ぶ・着地する動作を繰り返しています。空手復帰に向けたアスレティックリハビリテーションの一場面です。

競技復帰を見据え、片脚で身体を受け止める動きや、着地した後の姿勢を確認するための運動として取り入れています。

跳ぶ高さや速さだけを求めず、膝の向きや体幹の動き、運動に伴う症状を踏まえて内容を調整する方針です。

動画では、肩の位置で重りを持ち、前後に足を開いた姿勢から腰を下ろし、戻る動作を行っています。バスケットボールで膝の内側側副靱帯を損傷し、脛骨骨挫傷を伴った方のリハビリの一場面です。

内側側副靱帯は膝の内側を支える靱帯、脛骨はすねの骨です。ここでは院内で実施した運動を紹介しており、映像だけから診断するものではありません。

前後に足を開いた姿勢で身体を支える運動を通じて、膝だけでなく股関節や体幹も含めた動きを確認する方針です。

手首に近い部分の骨折である橈骨遠位端骨折に対し、固定中の患部に配慮して行っているトレーニングです。動画では、片脚での跳躍や、腰を下ろして身体を支える動きが映っています。

「患部外トレーニング」とは、ケガをした部位を保護しながら、それ以外の部位の機能維持に取り組むことです。

当院では、固定中の手を床につくなどの負担を避け、実施可能な運動を個別に選ぶ方針です。手首の骨折だから全身の運動を同じように止めるのではなく、患部の保護と身体機能の維持を両立できる内容を検討します。

外側半月板損傷の手術後、空手への復帰を目指して行うリハビリです。動画では、胸の前で重りを持ち、両脚でスクワットをしています。

膝の曲げ伸ばしだけでなく、股関節を使って身体を下ろす動きや、身体を支える姿勢を確認する運動として取り入れています。

手術後のリハビリは、手術内容や主治医の指示に応じて進めます。この動画の重さやしゃがむ深さを、別の方へそのまま当てはめるものではありません。

変形性膝関節症（膝OA）の方に対する、段差を上る動作の確認と指導の場面です。動画では、指導前後の動きを見比べています。

膝の動きだけでなく、股関節の使い方や足底での支持を確認し、その方に合う動作を一緒に練習しています。競技復帰を目指す運動だけでなく、階段などの日常生活に近い動作もリハビリの対象です。

ご本人の痛みや上りやすさも踏まえながら、日常生活で取り組める内容を考える方針です。