【症例】30代女性産後の抱っこで腰が痛む｜筋筋膜性腰痛への産後ケア

産後の腰痛・育児動作の症例

産後の腰痛により、抱っこや体位変換、腰を反らす動作で痛みが出ていた30代女性に対し、姿勢・股関節・筋力・育児動作を確認し、産後矯正、EMS、運動療法を組み合わせて対応した一症例です。

この症例のポイント

抱っこを続けると腰痛が強くなる状態
殿筋の筋力や腸腰筋の柔軟性、姿勢・歩行まで確認
2か月後に抱っこ時の違和感がほぼなくなり、6か月で産後矯正を終了

CASE SUMMARY

症例概要

年齢・性別: 30代・女性
生活背景: 主婦・産後の育児中
主な症状: 産後の腰痛、体位変換時痛、腰を反らしたときの痛み
困っていた動作: 抱っこ、仰向けで寝ること
初回来院日: 2026年2月11日
来院のきっかけ: Googleの口コミと公式サイト
主な対応: 産後矯正、EMS、運動療法、筋力トレーニング、ストレッチ指導
最終経過: 4か月時点で日常生活動作に問題がなく、6か月で産後矯正を終了

BACKGROUND

来院までの経緯

産後から腰部や骨盤周辺に痛みがあり、特にお子さまを抱っこしていると腰痛が強くなる状態でした。また、体位を変えるときや仰向けで寝ることにも負担を感じていました。

Googleの口コミとなわ整骨院の公式サイトを見て、2026年2月11日に来院されました。初回の問診では、日常生活や産後の悩みを確認し、「抱っこを楽にしたい」「仰向けで寝られるようになりたい」という希望を伺いました。

FIRST VISIT

初回来院時の状態

痛みと日常生活

寝返りなど体位を変える際の腰痛
腰を後ろへ反らしたときの痛み
身体を回旋したときの痛み
抱っこを続けたときに痛みが強くなる
仰向けで寝ることがつらい

身体機能の特徴

殿筋の筋力低下
腸腰筋のタイトネス（股関節前面の筋肉の硬さ）
歩行時に股関節が外向きになる傾向
しびれなどの神経症状はなし

ASSESSMENT

姿勢・筋力・育児動作まで確認

腰だけに負担の理由を決めつけず、産後の生活背景、股関節周辺の柔軟性、殿筋の筋力、姿勢、歩行、抱っこや授乳時の身体の使い方を確認しました。

問診産後の悩み、育児中に困っている動作、現在の生活状況、今後どのような状態を目指したいかを確認しました。

触診・徒手検査腰部周辺を押したときの痛みを確認し、筋肉のタイトネステストと整形外科的テストを行いました。

姿勢・動作確認姿勢写真を用いながら立位姿勢を確認し、腰を反らす動作と身体を回旋する動作での痛みを確認しました。

筋力・柔軟性殿筋の筋力低下と、腸腰筋のタイトネスを確認しました。

歩行確認歩行時に股関節が外向きになる傾向を確認し、身体の使い方を検討する材料としました。

育児動作抱っこや授乳時の姿勢を確認し、日常的に腰へ負担が集中しにくい身体の使い方を検討しました。

CARE & EXERCISE

対応・施術内容

産後の身体を骨盤だけで判断せず、確認した姿勢、柔軟性、筋力、歩行、育児動作に合わせて産後矯正、EMS、運動療法を組み合わせました。

産後矯正

産後の身体の状態と腰・股関節の動きを確認し、無理な刺激を加えず、一人ひとりの状態に合わせて実施しました。

EMS

身体の状態を確認したうえでEMSを使用しました。寝た状態で電気刺激を加え、運動療法と組み合わせて身体づくりを進めました。

運動療法・筋力トレーニング

確認された殿筋の筋力低下に対し、その時点の身体の状態に合わせて運動療法と筋力トレーニングを行いました。

ストレッチ指導

腸腰筋のタイトネスを考慮し、自宅で無理なく続けられるストレッチをお伝えしました。

抱っこ姿勢の指導

抱っこを続けたときに腰へ負担が集中しにくいよう、立ち方や身体の支え方を確認しました。

授乳姿勢の指導

授乳時に前かがみの姿勢が続きすぎないよう、身体の位置や支え方についてお伝えしました。

PROGRESS

6か月間の経過

2026年2月11日・初回来院時

抱っこや体位変換で腰痛

抱っこを続けると腰痛が強くなり、体位変換、腰を反らす動作、身体を回旋する動作でも痛みがありました。殿筋の筋力低下、腸腰筋のタイトネス、歩行時の股関節外旋傾向を確認し、産後矯正とEMS、運動療法を開始しました。

来院から1週間後

腰痛が軽減

初回来院時と比べて腰痛の軽減が確認されました。一度の変化だけで判断せず、抱っこなど日常生活での反応を確認しながら対応を継続しました。

来院から約2か月後

抱っこ時の違和感がほぼなくなる

抱っこをしたときの違和感がほぼ気にならない状態になりました。痛みの変化だけでなく、育児動作を無理なく行えているかも確認しました。

来院から約4か月後

日常生活動作に問題なし

抱っこや体位変換などを含め、日常生活動作に問題がない状態を確認しました。

来院から約6か月後

産後矯正を終了

身体の状態と日常生活を確認し、約6か月で産後矯正を終了しました。

RESULT

結果・最終確認時の状態

来院から1週間後に腰痛が軽減し、約2か月後には抱っこ時の違和感がほぼない状態となりました。約4か月後には日常生活動作に問題がないことを確認し、約6か月で産後矯正を終了しました。

1週間後腰痛が軽減

2か月後抱っこ時の違和感がほぼなし

4〜6か月日常生活動作に問題なく、産後矯正を終了

DIRECTOR’S COMMENT

院長・名和大地からの解説

名和大地柔道整復師
日本スポーツ協会公認
アスレティックトレーナー

産後の腰痛は、骨盤だけで判断しません

産後の腰痛には、妊娠・出産後の身体の変化に加え、抱っこ、授乳、寝かしつけなどの育児動作が繰り返されることも関係します。この症例では腰だけを見るのではなく、腸腰筋の柔軟性、殿筋の筋力、歩行時の股関節の向き、抱っこや授乳の姿勢まで確認しました。

一時的に腰痛が軽くなったことだけで終了を判断せず、抱っこを続けても負担が強くならないか、仰向けや体位変換が行えるかなど、実際の日常生活を確認することが大切です。

産後の身体には個人差があります。出産時期、出産方法、産後健診の結果、睡眠、育児環境などを確認し、その方が続けやすい内容を組み立てます。

FOR SIMILAR SYMPTOMS

同じような産後の腰痛でお困りの方へ

産後の腰痛でも、医療機関を優先する状態があります

抱っこや授乳で腰がつらい、仰向けや寝返りがつらいという方は、姿勢、股関節の動き、筋力、育児動作を含めてご相談いただけます。

ただし、発熱や強い体調不良、急激に強くなる痛み、下肢の強いしびれや筋力低下、排尿・排便の異常、強い腹痛や出血、帝王切開の創部の腫れ・発赤・痛みなどがある場合は、整骨院への予約より先に産婦人科や整形外科などの医療機関へご相談ください。

この症例に関連する症状別ページ

産後の腰痛、姿勢・筋力・育児動作の確認、産後骨盤ケアについては、以下のページで詳しくご紹介しています。

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FAQ

産後の腰痛・産後矯正についてよくある質問

産後の抱っこで腰が痛む場合も相談できますか？

ご相談いただけます。腰だけでなく、姿勢、腰・股関節の動き、筋力、抱っこや授乳時の身体の使い方を確認し、現在の状態に合わせた対応を検討します。

産後矯正では骨盤だけを確認するのですか？

なわ整骨院では骨盤だけに負担の理由を決めつけず、姿勢、股関節の動き、筋力、左右差、歩行、抱っこや授乳などの育児動作も確認します。

赤ちゃんと一緒に来院できますか？

キッズスペースがあり、1階店舗のためベビーカーのまま入室できます。お子さま連れへの対応が難しい時間帯もあるため、ご予約時にお知らせください。

EMSだけで産後の腰痛に対応できますか？

EMSだけですべての腰痛に対応できるものではありません。身体の状態を確認し、必要に応じて施術、運動療法、筋力トレーニング、セルフケアや育児姿勢の指導と組み合わせます。

産後の腰痛で病院を受診したほうがよい症状はありますか？

発熱、急激に強くなる痛み、強いしびれや筋力低下、排尿・排便の異常、強い腹痛や出血、帝王切開の創部異常などがある場合は、産婦人科や整形外科などの医療機関を優先してください。

本ページは、なわ整骨院で対応した一症例をご紹介するものです。症状、施術内容、通院期間、経過には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。強い痛みや腫れ、変形、しびれ、発熱、体重をかけられない状態などがある場合は、医療機関の受診を優先してください。

産後の腰痛・抱っこ時の負担をご相談ください

抱っこや授乳で腰がつらい、仰向けや寝返りがつらい、今の身体で産後ケアを受けられるか迷っている方は、なわ整骨院のLINE無料相談をご利用ください。症状や産後の経過を確認し、必要に応じて医療機関への相談もご案内します。

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