【腰痛と骨盤のねじれ】根本改善の鍵｜灘区なわ整骨院
こんにちは！神戸市灘区・水道筋商店街すぐのなわ整骨院です！
最近このようなお悩みはありませんか？
・長時間座ると腰が痛くなる
・朝起きたとき腰が固まっている
・マッサージしてもすぐ腰痛が戻る
・片側だけ腰が痛い
・身体が左右どちらかに傾く感じがする
もしかするとそれは「骨盤のねじれ」が原因かもしれません。
神戸市灘区・灘区水道筋エリアでも
慢性的な腰痛の相談は非常に多く、
「何度も腰痛を繰り返す」
「整体に行ってもすぐ戻る」
という声をよく聞きます。
実は腰痛の多くは腰だけが原因ではありません。
身体の土台である
骨盤のバランスが崩れることで腰への負担が増えてしまいます。
今回は、腰痛と骨盤のねじれの関係について
柔道整復師・アスレティックトレーナーの視点から詳しく解説します。
腰痛と骨盤のねじれとは？
結論：骨盤がねじれると腰に負担が集中する
骨盤は身体の中心にあり
上半身と下半身をつなぐ重要な役割があります。
骨盤が
・前後に傾く
・左右に傾く
・ねじれる
ことで身体バランスが崩れます。
すると
・背骨
・腰の筋肉
・股関節
に負担が集中します。
この状態が続くと慢性的な腰痛につながります。
骨盤がねじれる主な原因
姿勢不良
長時間のスマホやデスクワークでは
骨盤が後ろに倒れやすくなります。
その結果
背中が丸くなり腰に負担がかかります。
生活習慣
日常生活のクセも大きく影響します。
・足を組む
・片足重心
・同じ肩でカバンを持つ
これらは骨盤のねじれを引き起こします。
デスクワーク
神戸市灘区でも
JR摩耶駅・阪急王子公園駅周辺で働く方は
長時間座ることが多いです。
座り姿勢が続くと骨盤が歪みやすくなります。
交通事故の衝撃
交通事故による衝撃は
骨盤や背骨のバランスを崩すことがあります。
むち打ちだけでなく
腰痛の原因になることもあります。
スポーツによる身体の偏り
スポーツでは
・利き足
・同じ動作の繰り返し
によって身体のバランスが崩れることがあります。
放置するとどうなる？
骨盤のねじれを放置すると
・慢性腰痛
・ぎっくり腰
・股関節痛
・膝痛
・姿勢悪化
などにつながる可能性があります。
また
・血流低下
・自律神経の乱れ
・疲労感
など身体全体の不調につながることもあります。
腰痛セルフチェック
次の項目をチェックしてみましょう。
□ 足を組むクセがある
□ 片側の腰が痛い
□ 靴底の減り方が左右違う
□ 長時間座ると腰が痛い
□ 身体が傾いている気がする
2つ以上当てはまる場合
骨盤のねじれが関係している可能性があります。
自宅でできるセルフケア
骨盤ストレッチ
仰向けで膝を立て
左右にゆっくり倒します。
骨盤周囲の筋肉を緩めます。
股関節ストレッチ
股関節を伸ばすことで骨盤バランスを整えます。
姿勢改善ポイント
座るときは
・骨盤を立てる
・背筋を伸ばす
・モニターを目線の高さ
に調整しましょう。
やってはいけないこと
・無理なストレッチ
・強い自己矯正
・痛みを我慢
症状悪化の原因になります。
なわ整骨院でできる腰痛施術
神戸市灘区・灘区水道筋のなわ整骨院では
腰痛の原因を分析し
骨盤バランスから改善する施術
を行っています。
検査
・姿勢分析
・骨盤バランス検査
・関節可動域検査
・歩行分析
痛みの原因を詳しく確認します。
施術内容
・手技療法
・骨盤矯正
・筋膜アプローチ
・ストレッチ指導
・リハビリ
根本改善を目指します。
他院との違い
当院では
スポーツ現場経験を活かした
動作分析と姿勢評価
を行います。
JR摩耶駅・阪急王子公園駅から通いやすい整骨院です。
交通事故対応
交通事故による
・腰痛
・むち打ち
・背中の痛み
にも対応しています。
自賠責保険適用で窓口負担0円の場合もあります。
保険会社対応もサポートしています。
患者様ケース
40代デスクワーカー（神戸市灘区）
慢性腰痛。
骨盤矯正で姿勢改善。
スポーツ愛好家
運動時の腰痛。
身体バランス調整で改善。
交通事故後の患者様
事故後の腰痛。
施術で回復。
よくある質問
Q 骨盤矯正は痛いですか？
A 強い矯正ではなく安全な施術です。
Q 何回くらい通院が必要ですか？
A 状態によって異なります。
Q 腰痛は再発しますか？
A 原因を改善することで再発予防が可能です。
Q デスクワークでも改善できますか？
A 姿勢改善と施術で改善が期待できます。
まとめ｜腰痛改善には骨盤バランスが重要
慢性的な腰痛は
骨盤のねじれ
が大きく関係しています。
骨盤バランスを整えることで
・腰痛改善
・姿勢改善
・再発予防
につながります。
神戸市灘区・灘区水道筋エリアで腰痛にお悩みの方は
我慢せず早めにご相談ください。
JR摩耶駅・阪急王子公園駅から
アクセスしやすい整骨院です。
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• アクセス
〒657-0826
兵庫県神戸市灘区倉石通3丁目1-14 テイク摩耶1階西店舗
TEL：078-891-8950
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