スポーツでかかとが痛むとき｜成長期と大人の相談ポイント
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走るとかかとが痛い、朝の一歩目がつらいなど、かかとの痛みにはさまざまな原因があります。成長期では踵骨骨端症（シーバー病）、大人では足底の問題などが考えられますが、年齢や痛む場所だけで診断はできません。
まず受診したい症状
ケガの後に強く痛む、歩けない、足の形が変わった、音がして急に痛くなった場合は、骨折や腱の損傷などを確認する必要があります。繰り返す痛みや運動に支障がある場合も整形外科へ相談しましょう。子どもの痛みを「成長痛だから」と我慢させないことが大切です。
練習量と足元を確認
最近増えたダッシュやジャンプ、硬い路面、靴のサイズや摩耗を振り返ります。痛む練習は調整し、指導者にも状態を伝えてください。ストレッチやテーピングは診断や状態に合う方法を確認してから行い、痛い部分を強く押さないようにしましょう。
ご紹介している通院例
- 灘区の高校生：サッカー中のかかとの痛みについて施術とリハビリを行い、競技に復帰した例
- 小学生のサッカー選手：シーバー病による痛みについてストレッチの指導を受け、改善した例
上記は個別の経過で、同じ効果や期間を保証しません。なわ整骨院では足首の動きや歩き方、練習内容を確認し、医療機関の方針に沿って復帰を相談します。
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参考情報
内容確認・更新：2026年9月26日。一般的な情報であり、個別の診断や補償の判断に代わるものではありません。