半月板損傷のリハビリ｜治療方針に合わせた進め方
公開日 最終更新
半月板損傷後のリハビリは、損傷の場所や形、手術の有無・方法によって異なります。ネットで見た運動をそのまま始めず、主治医や担当のリハビリスタッフから指示された内容を確認しましょう。
開始前に共有したい情報
- 保存療法中か、切除術・縫合術などの手術後か
- 脚にかけてよい体重と、膝を曲げてよい範囲
- 装具・杖の使い方と次回診察の予定
縫合した組織を保護する必要がある場合など、痛みが軽くても守るべき制限があります。
段階ごとにできることを増やす
初期は腫れや痛み、許可された範囲の動きを確認します。その後、膝周囲の筋力、歩行や階段、バランスなどを段階的に評価します。スポーツへ戻る際は、方向転換やジャンプなど競技に必要な動作も確認します。
負荷を上げた後の反応を記録
運動中だけでなく、その日と翌日の腫れ・痛み・引っかかりを見ます。膝が急に伸ばせなくなった、引っかかって動かない、強く腫れた場合は医療機関へ相談してください。自分で強引に曲げ伸ばししないようにしましょう。
当院への相談
治療内容と運動制限をお知らせいただき、仕事や競技の目標に合わせて相談します。施術で半月板を元どおりにすることや、必ず手術を避けられることはお約束できません。医療機関の方針を共有し、日常生活へ戻る過程を支えます。
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参考情報
内容確認・更新：2026年9月26日。一般的な情報であり、個別の診断や補償の判断に代わるものではありません。