梨状筋症候群が気になる方へ｜お尻から脚の痛みを相談するには
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長く座るとお尻が痛い、脚までしびれる。こうした症状を調べて「梨状筋症候群」という言葉を目にすることがあります。似た症状は腰など別の部位の問題でも起こるため、まず原因を確かめることが大切です。
梨状筋とは
梨状筋はお尻の深い位置にある筋肉です。この周囲の問題で、お尻や脚に痛みが出ることがあります。ただし、痛む場所や一つのストレッチだけでは、椎間板ヘルニアなどとの区別はできません。
受診時に伝える三つのこと
- 座って何分ほどで痛み、立つとどう変わるか
- お尻だけか、太もも・ふくらはぎ・足先まで広がるか
- 腰痛、しびれ、つまずき、力の入りにくさがあるか
続く症状や強いしびれは整形外科などへ。排尿・排便の変化や股の周囲の感覚低下、急な脚の筋力低下は早急な医療評価が必要です。
強くほぐす前に負荷を調整
長時間同じ座り方を続けず、楽な範囲で立つ・歩く時間を挟みましょう。硬いボールでお尻を強く押し続けたり、しびれを我慢してストレッチしたりすることは控えてください。運動後の症状も見ながら調整します。
当院で確認すること
なわ整骨院では、医療機関での診断や治療方針を確認し、仕事・運動と症状の関係、股関節の動きや日常の負担について相談を承ります。骨盤の「ずれ」だけを原因と決めつけず、経過に応じて再受診もご案内します。
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参考情報
内容確認・更新：2026年9月26日。一般的な情報であり、個別の診断や補償の判断に代わるものではありません。