産後に疲れやすい方へ｜休息と育児動作・姿勢ケアの相談
産後、疲れが取れにくい、抱っこで肩や腰がつらい。育児中の負担は一人で抱えず、休息や周囲の支援も含めて考えましょう。疲れの原因を骨盤のゆがみや姿勢だけに絞ることはできません。
休める時間と相談先を確保
家族などと育児・家事を分担し、短い時間でも休息を取る工夫をします。疲労が強い、回復しない、気分の落ち込みや眠れなさが続く場合は、産科・婦人科やかかりつけ医、助産師などに相談してください。
姿勢を正し続けるより負担を減らす
授乳にはクッションや背もたれを使い、抱っこの支え方や作業位置を調整します。身体を動かす量は出産後の回復や健診の指示に合わせましょう。猫背だけで酸素不足や自律神経の不調が起きているとは判断できません。
当院での姿勢ケア
肩・腰の症状、関節の動き、育児動作を確認し、施術・運動を相談します。骨盤矯正で疲労や体型の悩みをすべて解決することは約束できません。開始時期や通院回数は個別に相談します。
ご紹介している個別の経過
- 30代の産後の方：抱っこ・授乳での肩こりと腰痛に産後矯正・姿勢への対応を行い、疲労感が軽減した例。
- 40代女性：産後からの慢性腰痛に股関節の動きも確認して骨盤調整を行い、改善した例。
- 在宅ワークと育児を両立する女性：首肩痛に姿勢指導・セルフケアを行い、軽減した例。
以下の声も含め、個人の感想・経過であり、同じ効果を保証するものではありません。お子さま連れの場合は、来院時の対応を事前にご確認ください。
ご来院された方からの声
| 20代女性｜主婦 産後の腰痛がつらく、王子公園周辺で通いやすいところを探していて、なわ整骨院さんにお世話になっています。産後から骨盤がうまく安定しない感じが続いていて、家事や抱っこをしているとすぐに疲れてしまっていたのですが、こちらで産後矯正を受けるようになってから、体の負担がかなり軽くなりました。 施術前にその日の状態をしっかり確認してくれて、骨盤まわりのバランスだけでなく、腰の張りや姿勢のクセまで見ながら対応してくれるのが助かります。マッサージも気持ちよくて、終わったあとは腰の重さがスッと抜けるような感覚があります。 院内の雰囲気も明るく、子連れでも入りやすいので、産後でも無理なく通えるのがありがたいところです。
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| 20代女性｜主婦 2人目の産後骨盤矯正で名和さんにお世話になりました。いつも子どもたちを連れて行っても快く見ていただけるのでとても助かります。また悪いところが出てきたら行かせてください🙌  |
| 20代女性｜主婦 産後矯正がしたくて行きました。
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参考情報
内容確認・更新：2026年9月26日。一般的な情報であり、個別の診断や補償の判断に代わるものではありません。