【猫背×肩こり】デスクワークの方必見｜灘区なわ整骨院
こんにちは。神戸市灘区水道筋商店街すぐのなわ整骨院です。
デスクワークの方で、
- 肩こりが慢性化している
- 首が重だるい
- 頭痛が増えた
- 姿勢が悪いと指摘される
- 背中が丸くなっている気がする
その原因は猫背による姿勢バランスの崩れかもしれません。
なぜ猫背になると肩こりが悪化するのか？
① 頭の重さを首と肩で支える状態になる
人の頭は約4〜6kgあります。猫背になると頭が前に出て、
首・肩の筋肉が常に引っ張られます。
② 巻き肩で胸の筋肉が縮む
長時間のパソコン作業により肩が内側に入り、
背中の筋肉が過緊張を起こします。
③ 血流低下による疲労蓄積
筋肉が硬くなることで血流が悪化し、
老廃物が溜まりやすくなります。
デスクワークで起こりやすい身体の変化
- ストレートネック傾向
- 巻き肩
- 背中の丸まり
- 骨盤後傾
- 呼吸が浅くなる
なわ整骨院の猫背・肩こり改善アプローチ
① 姿勢分析から原因を特定
- 横からの姿勢チェック
- 肩の高さ左右差
- 骨盤の傾き
- 首の前方突出確認
② 筋肉＋関節の同時アプローチ
- 硬くなった筋肉を調整
- 背骨・肩甲骨の可動域改善
- 骨盤バランス調整
③ 再発予防のセルフケア指導
- 正しい座り方
- デスク環境の見直し
- 簡単ストレッチ
- 肩甲骨エクササイズ
こんな方はご相談ください
- マッサージで改善しない肩こり
- 仕事終わりに頭痛が出る
- 姿勢を改善したい
- 慢性的な首の重だるさ
関連記事
なわ整骨院だからこそできる交通事故治療-後遺症を残さないために本当に必要なサポートとは-
この通院先、本当に合ってる？交通事故治療を見直すべき7つのサイン
アクセス
〒657-0826
兵庫県神戸市灘区倉石通3丁目1-14 テイク摩耶1階西店舗
TEL：078-891-8950
水道筋商店街すぐ／阪急王子公園駅・JR摩耶駅からアクセス良好
猫背と肩こりはセットで改善が可能です。
つらい症状を我慢せず、早めのケアをおすすめします。
📲 24時間WEB予約