【学生のスポーツ障害】成長期の膝痛｜水道筋なわ整骨院
こんにちは！神戸市灘区・水道筋商店街すぐのなわ整骨院です！
・部活中や練習後に膝が痛い
・ジャンプやダッシュで膝に違和感がある
・成長期だから仕方ないと言われた
このようなお悩みはありませんか？
もしかしてその膝の痛み、
「成長期特有のスポーツ障害」が原因かもしれません。
神戸市灘区・灘区水道筋エリアでも、学生の膝痛に関するご相談は非常に多く、
JR摩耶駅・阪急王子公園駅からも多くの学生が来院されています。
■ 成長期の膝痛は「骨と筋肉のアンバランス」
成長期は骨の成長スピードに対して、筋肉や腱の柔軟性が追いつかない時期です。
その結果、
・筋肉が硬くなる
・膝への牽引ストレスが増える
・炎症が起こる
代表的なものが
・オスグッド病（脛骨粗面の炎症）
・ジャンパー膝（膝蓋腱炎）
です。
つまり、
「使いすぎ＋成長のズレ」が膝痛の本質です。
■ 姿勢の崩れ
猫背や骨盤の歪みにより、膝への負担が増加します。
■ 生活習慣
ストレッチ不足や睡眠不足が回復を遅らせます。
■ デスクワーク（学生の場合は長時間座位）
授業やスマホ時間が増え、筋肉が硬くなります。
■ 交通事故の影響
まれに事故後のバランス崩れで膝痛が出るケースもあります。
■ スポーツ負荷
ジャンプ・ダッシュ・切り返し動作の繰り返しが大きな要因です。
成長期の膝痛を放置すると、
・慢性的な膝痛
・パフォーマンス低下
・フォームの崩れ
・他部位（腰・足首）のケガ
・競技離脱リスク
特に注意が必要なのは、
「痛みをかばうことで別のケガを招く」ことです。
以下に当てはまる場合は要注意です。
・膝のお皿の下を押すと痛い
・運動後に痛みが強くなる
・ジャンプや走ると痛い
・片脚での動作が不安定
2つ以上当てはまる場合、スポーツ障害の可能性が高いです。
自宅でできるセルフケア
■ 太もも前のストレッチ
・立った状態で足首を持ち、前ももを伸ばす
■ ハムストリングスストレッチ
・前屈して太もも裏を伸ばす
■ アイシング
・運動後に10〜15分冷却
■ 姿勢改善ポイント
・骨盤を立てる意識
・体幹を安定させる
■ やってはいけないこと
・痛みを我慢してプレー
・無理なトレーニング
・ストレッチ不足
なわ整骨院でできる専門施術
■ 検査
・姿勢分析（骨盤・下肢バランス）
・関節可動域検査
・動作分析（走り方・ジャンプ）
■ 施術内容
・手技療法（筋緊張緩和）
・筋膜リリース
・関節調整
・競技別リハビリ指導
■ 他院との違い
当院では、
競技特性・成長段階を考慮した施術と指導を行います。
単に痛みを取るだけでなく、
「再発しない身体づくり」を重視しています。
■ 交通事故対応
・自賠責保険対応
・窓口負担0円
・保険会社サポート
灘区水道筋、JR摩耶駅・阪急王子公園駅から通いやすく、学生の通院もしやすい環境です。
患者様ケース
■ 中学生サッカー選手（神戸市灘区）
オスグッドによる膝痛
→ 施術＋ストレッチ指導で改善
■ 高校生バスケットボール部
ジャンパー膝
→ フォーム改善で復帰
■ 交通事故後の学生
膝の違和感
→ バランス調整で回復
よくある質問（FAQ）
Q. 成長期の痛みは放っておいても治りますか？
A. 一時的に軽減することはありますが、適切なケアが必要です。
Q. 運動は続けてもいいですか？
A. 状態によりますが、負荷調整が重要です。
Q. どれくらいで治りますか？
A. 軽度で数週間、重度では数ヶ月かかることもあります。
Q. 再発は防げますか？
A. 正しいケアとフォーム改善で予防可能です。
成長期の膝痛は、
骨と筋肉のバランスの崩れによるスポーツ障害です。
放置すると競技パフォーマンスの低下や、ケガのリスクが高まります。
神戸市灘区・灘区水道筋、JR摩耶駅・阪急王子公園駅周辺で
お子様の膝痛にお悩みの方は、我慢せず早めにご相談ください。
症状別に詳しく知りたい方はこちら
・半月板損傷は手術が必要？保存療法で改善するケースとは
・オスグッド病とは？成長期の膝の痛みの原因と正しい対処法を専門家が解説
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競技復帰までしっかりサポートいたします。
アクセス
〒657-0826
兵庫県神戸市灘区倉石通3丁目1-14 テイク摩耶1階西店舗
TEL：078-891-8950
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