スポーツで肩が痛むとき｜投球・サーブを続ける前に
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ボールを投げる、サーブを打つ、腕を上げると肩が痛む場合は、その動作を繰り返さず状態を確認しましょう。筋肉や腱、関節、成長期の骨など、原因はさまざまです。「フォームが悪いから」と一つに決めつけることはできません。
受診を優先したい変化
転倒や衝突の後に腕が上がらない、肩が変形した、強い痛みやしびれがある場合は医療機関へ。夜間痛や力の入りにくさ、繰り返す投球時痛も整形外科に相談してください。成長期の選手も、痛みを我慢して投げ続けないことが大切です。
復帰までの負荷を調整
練習回数や球数、休養、痛む動作を整理します。運動や筋力練習は診断に合う内容を確認して始めましょう。なわ整骨院では肩の動きに加え、競技動作で必要な肩甲骨や体幹の働きも確認し、医療機関の方針に沿って相談します。
ご紹介している通院例
- 40代のデスクワークの方：テニス再開後の肩痛について姿勢と肩甲骨へのケアを受け、競技に復帰した例
- 高校野球部の選手：投球時の痛みが3週間の経過で軽減した例
- 事故後のむちうちの方：肩を上げにくく、身体全体の動作へのケアを受けて改善した例
期間や変化は個別の経過で、同じ効果を保証しません。痛みが軽くなった段階と、全力で競技ができる段階を分けて確認します。保険の扱いは負傷原因や状況により異なるため事前にご相談ください。
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参考情報
内容確認・更新：2026年9月26日。一般的な情報であり、個別の診断や補償の判断に代わるものではありません。