産後の身体が戻らないと感じたら｜痛み・尿漏れ・運動の相談
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産後に腰が痛い、体型が変わった、運動に戻れないと感じても、それだけで「骨盤が開いたまま」とは判断できません。回復の経過は人それぞれです。体型の悩みと身体の症状を分け、必要な相談を考えましょう。
症状は健診や受診先で相談
腰・恥骨・股関節の痛み、尿漏れ、お腹の筋肉の離れが気になる場合は、産科などに伝えてください。尿漏れは骨盤のずれを示すセルフテストにはなりません。歩きづらいほどの痛みや、強い不調は次の予約まで我慢せず相談します。
ケアの開始時期は個別に確認
出産方法、傷の回復、出血、痛み、医師の指示を踏まえて運動や施術を考えます。健診を終えればすべての運動が可能というわけではありません。育児動作の工夫と休憩を取り入れ、活動を少しずつ戻しましょう。
ご紹介している経過の一例
- 30代・産後6か月で仕事復帰した方：腰痛に対するケアを行い、3か月後に違和感が軽減した例
- 40代・二人目出産後の方：股関節痛について姿勢と骨盤まわりのケアを受け、改善した例
- 元競技者の方：運動復帰を目標に体幹の練習を行い、ランニングを再開した例
期間や変化は個別の経過で、効果の保証ではありません。なわ整骨院では目標と反応を確認し、頻度や内容を見直します。産後の一般的なケアが交通事故の保険で自動的に扱われることはなく、事故がある場合も施術目的と費用を分けて確認します。
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〒657-0826 兵庫県神戸市灘区倉石通3丁目1-14 テイク摩耶1階 西店舗
電話：078-891-8950
参考情報
- NHS「Your post-pregnancy body」（英語）
- NHS「Keeping fit and healthy with a baby」（英語）
- 損害保険料率算出機構「自賠責の損害調査に関するよくあるご質問」
内容確認・更新：2026年9月26日。一般的な情報であり、個別の診断や補償の判断に代わるものではありません。