産後の骨盤まわりが気になる方へ｜育児中の身体のケア
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出産後に服の着心地が変わったり、腰や骨盤まわりが気になったりすることがあります。ただし、体型の変化だけで「骨盤が開いたまま」と判断することはできません。
産後の変化を一つの原因にまとめない
妊娠・出産後は、腹部や骨盤底を含め、身体の回復を考える必要があります。気になる変化が体型なのか、痛みなのか、尿漏れなのかによって、相談先や対応も異なります。骨盤への施術ですべてが解決するとは限りません。
育児動作で取り入れやすい工夫
- 授乳時は背もたれやクッションで身体と腕を支える
- 抱っこや家事では、長く同じ姿勢が続かないよう調整する
- 物を持ち上げるときは身体に近づけ、つらい作業は手伝ってもらう
- 休息を取り、運動を増やすことだけを目標にしない
楽に感じる方法は人によって違います。痛みが増す場合は、その動作を続けず相談してください。
尿漏れや続く痛みは相談できます
気になる症状を「産後だから仕方ない」と我慢する必要はありません。産婦人科などで状態を伝え、骨盤底の運動を含む対応を相談しましょう。運動は出産の経過や回復状態に合わせて選びます。
当院で確認すること
なわ整骨院では、出産後の経過と健診での説明を伺い、育児中に困っている動作を確認します。ケアを始める時期に一律の締め切りは設けず、現在の体調を優先します。強い痛みや発熱、出血の増加がある場合は、施術前に医療機関へ相談してください。
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参考情報
2026年9月26日確認。記事は一般的な情報であり、個別の診断や施術効果を保証するものではありません。