筋筋膜性腰痛症とは？レントゲンで異常がない腰痛の正体を解説
こんにちは！神戸市灘区・王子公園／水道筋商店街すぐのなわ整骨院です！
「腰が痛いのにレントゲンでは異常なしと言われた」
「マッサージを受けてもすぐに腰痛が戻る」
「デスクワークや立ち仕事が続くと腰が重だるくなる」
このような症状でお悩みの方は、
筋筋膜性腰痛症（きんきんまくせいようつうしょう）の可能性があります。
神戸市灘区・王子公園・水道筋商店街周辺でも、
当院に来院される腰痛患者さんの中で非常に多いタイプの腰痛です。
筋筋膜性腰痛症とは？
筋筋膜性腰痛症とは、
筋肉や筋膜（筋肉を包む膜）に過度な緊張や硬さが生じて起こる腰痛です。
骨・椎間板・神経などに明らかな異常がなくても、
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筋肉の使いすぎ
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血流不良
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姿勢不良
によって痛みが発生します。
筋筋膜性腰痛症の主な原因
● 長時間同じ姿勢
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デスクワーク
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車の運転
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立ち仕事
同じ姿勢が続くと、腰の筋肉が緊張し続け血流が悪化します。
● 姿勢の崩れ・骨盤の歪み
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猫背
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反り腰
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片足重心
骨盤が歪むことで、腰の筋肉に偏った負担がかかります。
● 運動不足・筋力低下
体幹やお腹・お尻の筋力が弱いと、
腰の筋肉が代わりに頑張りすぎて痛みが出やすくなります。
● ストレス・自律神経の乱れ
精神的ストレスは筋緊張を高め、
筋筋膜性腰痛症を慢性化させる要因になります。
筋筋膜性腰痛症の特徴的な症状
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鈍い痛み・重だるさ
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動き始めが痛い
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同じ姿勢を続けると悪化
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押すと痛いポイント（トリガーポイント）がある
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朝より夕方に痛みが強くなる
ぎっくり腰のような強い痛みになる前段階として
起こることも多いのが特徴です。
放置するとどうなる？
筋筋膜性腰痛症を放置すると、
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慢性腰痛に移行
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ぎっくり腰を繰り返す
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坐骨神経痛様の症状が出る
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仕事や日常生活の質が低下
といった悪循環に陥りやすくなります。
なわ整骨院での筋筋膜性腰痛症への施術
● 丁寧な評価と原因分析
痛い場所だけでなく、
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骨盤の状態
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姿勢
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動作のクセ
を細かく確認します。
● 筋膜・深層筋へのアプローチ
表面だけでなく、
深部の筋肉・筋膜の癒着や緊張を緩めていきます。
● 骨盤・姿勢の調整
骨盤の歪みを整えることで、
腰への負担を根本から軽減します。
● 再発防止のセルフケア指導
ストレッチ・体幹トレーニング・日常動作の注意点まで
しっかりお伝えします。
こんな方は筋筋膜性腰痛症かもしれません
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病院で「異常なし」と言われた腰痛
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マッサージを受けてもすぐ戻る
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デスクワーク後に腰がつらい
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湿布や痛み止めに頼りたくない
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神戸市灘区・王子公園・水道筋商店街周辺で整骨院を探している
まとめ｜筋筋膜性腰痛症は“原因へのアプローチ”が重要
筋筋膜性腰痛症は、
その場しのぎの対処では改善しにくい腰痛です。
筋肉・姿勢・生活習慣を総合的に整えることで、
痛みの改善と再発予防が可能になります。
腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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