腱板損傷とは？肩の痛み・腕が上がらない原因を整骨院が解説
こんにちは。
神戸市灘区・王子公園／水道筋商店街すぐのなわ整骨院です。
肩の痛みで来院される方の中には、次のようなお悩みを抱えている方が多くいます。
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腕を上げると肩が痛い
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夜中に肩の痛みで目が覚める
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洗濯物を干す・髪を結ぶ動作がつらい
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四十肩・五十肩と言われたがなかなか良くならない
これらの症状の背景に、
**腱板損傷（けんばんそんしょう）**が隠れていることがあります。
今回は、
腱板損傷の原因・症状・放置するリスク・整骨院での対応について詳しく解説します。
腱板損傷とは？
腱板とは、
肩関節を安定させるための 4つの筋肉と腱の総称 です。
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棘上筋
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棘下筋
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小円筋
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肩甲下筋
これらが協調して働くことで、
肩は大きな可動域と安定性を保っています。
腱板損傷とは、
これらの腱が部分的または完全に傷ついた状態を指します。
腱板損傷の主な原因
■ 加齢による変性
40代以降になると腱の柔軟性が低下し、
日常動作でも損傷が起こりやすくなります。
■ スポーツ・反復動作
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野球・テニス・バレーボール
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水泳
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重い物を繰り返し持つ仕事
肩を酷使する動作は腱板に大きな負担をかけます。
■ 転倒・外傷
転んで手をついた、
肩を強く打ったなどの外力によって損傷するケースもあります。
腱板損傷でよく見られる症状
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肩を上げると鋭い痛みが出る
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一定の角度で引っかかる感じがある
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夜間痛（寝ているとズキズキ痛む）
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腕に力が入りにくい
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肩が抜けそうな不安定感
特に 夜間痛 は腱板損傷の特徴的な症状です。
四十肩・五十肩との違い
腱板損傷は、
四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）と間違われやすい疾患です。
大きな違い
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四十肩：炎症が中心、自然に改善することも多い
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腱板損傷：腱そのものの損傷、放置で悪化する可能性あり
「そのうち治るだろう」と我慢していると、
損傷が拡大するリスクがあります。
腱板損傷を放置するとどうなる？
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肩の可動域がどんどん狭くなる
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慢性的な痛みが残る
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夜間痛が強くなり睡眠障害につながる
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日常生活や仕事に支障が出る
重度の場合、
手術が必要になるケースもあります。
腱板損傷は整骨院でも対応できる？
腱板損傷の程度によっては、
整形外科との連携を取りながら 保存療法 を行います。
なわ整骨院での対応ポイント
● 炎症・痛みのコントロール
ハイボルトなどを用い、
神経の興奮や炎症を抑えます。
● 肩関節の負担を減らす調整
肩だけでなく、
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首
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背中
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肩甲骨
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姿勢
を総合的に整え、腱板への負担を軽減します。
● インナーマッスルの再教育
腱板はインナーマッスルのため、
正しい使い方を再学習させることが重要です。
● 再発防止のセルフケア指導
ストレッチ・トレーニングを段階的に指導し、
再発を防ぎます。
こんな方は早めにご相談ください
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肩の痛みが3週間以上続いている
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夜間痛がある
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腕が途中までしか上がらない
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四十肩と言われたが改善しない
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灘区・王子公園・水道筋商店街周辺で整骨院を探している
まとめ｜腱板損傷は早期対応が回復の鍵
腱板損傷は、
早期に正しく対応すれば手術を回避できるケースも多い疾患です。
「年齢のせい」「使いすぎだから仕方ない」
と我慢せず、早めに専門家へご相談ください。
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