脱臼後のリハビリが重要な理由｜再発・不安定感を防ぐために必要なケアとは
こんにちは。
神戸市灘区・王子公園／水道筋商店街すぐのなわ整骨院です。
脱臼後の患者さんから、よくこんなお悩みを聞きます。
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病院で整復はしてもらったが、その後が不安
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動かすと怖さが残る
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何度も同じ関節を脱臼している
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固定が外れた後、どうリハビリすればいいか分からない
脱臼は、
元に戻ったから終わりではありません。
適切なリハビリを行わないと、
再脱臼・関節不安定症・慢性痛につながる可能性があります。
今回は、
脱臼後にリハビリがなぜ重要なのか、整骨院でできるサポートを分かりやすく解説します。
脱臼とは？骨折との違い
脱臼とは、
関節を構成する骨が本来の位置から外れた状態を指します。
代表的な脱臼部位は、
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肩関節脱臼（最も多い）
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肘関節脱臼
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指の脱臼
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膝蓋骨（膝のお皿）脱臼
脱臼は骨折を伴うこともあり、
靭帯・関節包・筋肉などの軟部組織が大きく損傷している点が特徴です。
脱臼後に起こりやすい問題点
■ 関節の不安定感
脱臼時に靭帯や関節包が伸びたり切れたりすると、
関節を支える力が弱くなります。
その結果、
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動かすと外れそうな感じがする
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力が入りにくい
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スポーツ動作が怖い
といった症状が残ります。
■ 可動域制限・硬さ
固定期間が長いと、
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関節が硬くなる
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動かすと痛む
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可動域が元に戻らない
といった問題が起こります。
■ 再脱臼のリスク
特に肩関節脱臼は、
リハビリ不足＝再脱臼リスクが非常に高いとされています。
「一度外れた関節は外れやすい」
と言われるのは、このためです。
脱臼後のリハビリはいつから始める？
一般的には、
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医師による整復後
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一定期間の固定
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炎症や強い痛みが落ち着いた後
から段階的に開始します。
⚠️ 注意点
痛みが残っている段階で無理に動かすと、
再脱臼や靭帯損傷の悪化につながるため、
専門的な判断が重要です。
脱臼リハビリの主な目的
脱臼後のリハビリには、次の目的があります。
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関節の安定性を取り戻す
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正しい可動域を回復する
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筋力・支持力を強化する
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再脱臼を防ぐ
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日常生活・スポーツへの復帰
「痛みがない」だけでなく、
安心して使える関節に戻すことがゴールです。
整骨院で行う脱臼後リハビリの特徴
整骨院では、
関節だけでなく 全身のバランスや動き を評価します。
■ なわ整骨院の脱臼リハビリサポート
● 関節可動域訓練
硬くなった関節を、
痛みを確認しながら安全に広げていきます。
● インナーマッスル強化
脱臼しやすくなった関節を支えるため、
**深層筋（インナーマッスル）**を重点的に鍛えます。
● 動作・フォーム指導
肩・肘・膝など、
脱臼しやすい動作のクセを修正し再発を防ぎます。
● 自宅でできるセルフケア指導
通院外の時間も回復を促進できるよう、
ストレッチや運動を丁寧に指導します。
脱臼後のリハビリを怠るとどうなる？
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繰り返し脱臼する
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関節が常に不安定
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スポーツ復帰ができない
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慢性的な痛み・違和感が残る
これらは、
適切なリハビリで防げるケースが非常に多いです。
こんな方はご相談ください
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脱臼後、動かすのが怖い
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何度も同じ部位を脱臼している
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病院のリハビリが終了してしまった
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スポーツ復帰を目指したい
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灘区・王子公園・水道筋商店街周辺で整骨院を探している
まとめ｜脱臼後の回復はリハビリで決まる
脱臼は、
「戻った＝治った」ではありません。
再発を防ぎ、安心して動かせる関節を取り戻すためには、
段階的で正しいリハビリが不可欠です。
不安や違和感がある方は、早めにご相談ください。
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骨折後のリハビリが重要な理由｜回復を早め後遺症を防ぐポイント
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