骨折後のリハビリが重要な理由｜回復を早め後遺症を防ぐポイント
こんにちは。
神戸市灘区・王子公園／水道筋商店街すぐのなわ整骨院です。
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骨折は治ったと言われたけど、動かすと痛い
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固定が外れてから関節が硬くなっている
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筋力が落ちて元の動きに戻らない
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いつから運動していいのか分からない
このような悩みを抱えている方は非常に多く、
骨折後のリハビリ不足が原因になっていることも少なくありません。
今回は、
骨折後にリハビリがなぜ必要なのか・整骨院でできるサポートについて解説します。
骨折は「骨がくっついたら終わり」ではありません
骨折は、
骨が癒合（くっつく）＝完治
と思われがちですが、実際は違います。
骨折後には以下の問題が起こりやすくなります。
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関節が硬くなる（拘縮）
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筋力低下
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動かし方のクセが残る
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痛みや違和感が長引く
これらを改善するために必要なのが
骨折後のリハビリです。
骨折後に起こりやすい身体の変化
■ 関節の可動域制限
ギプスや固定により、
関節を動かさない期間が続くと関節が硬くなります。
特に
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手首・足首
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肘・膝
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肩
は可動域制限が残りやすい部位です。
■ 筋力低下・筋萎縮
使わない筋肉は数週間で弱くなります。
その結果、
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力が入らない
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すぐ疲れる
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以前の動きができない
といった症状が出ます。
■ 動作のクセ・バランス低下
痛みをかばった動きがクセになると、
別の部位（腰・反対側の足など）に負担がかかり、
二次的な痛みにつながることもあります。
骨折後のリハビリはいつから始める？
基本的には、
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医師から「骨はついてきている」と説明があった後
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固定が外れたタイミング
から段階的に行います。
ただし、
「動かしていい＝何でもしていい」ではありません。
無理な運動は再骨折や痛みの長期化につながるため、
正しい順序が非常に重要です。
骨折リハビリの主な目的
骨折後のリハビリには、次の目的があります。
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関節の動きを取り戻す
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筋力を回復させる
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正しい動作を再学習する
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痛み・違和感を減らす
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後遺症を防ぐ
「日常生活に問題なく戻る」ことがゴールです。
整骨院で行う骨折後リハビリの考え方
整骨院では、
骨そのものだけでなく 身体全体の動き を評価します。
■ なわ整骨院でのリハビリサポート
● 可動域訓練
硬くなった関節を、
無理のない範囲で安全に動かしていきます。
● 筋力回復トレーニング
弱った筋肉を段階的に使い、
日常生活・スポーツ復帰を目指します。
● バランス・動作指導
歩き方や体の使い方を整え、
再発や他部位の痛みを防ぎます。
● 自宅でできるセルフケア指導
通院以外の時間も回復を促進できるようサポートします。
骨折後のリハビリを怠るとどうなる？
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関節が完全に戻らない
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天候や疲労で痛みが出る
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スポーツ復帰が遅れる
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「なんとなく違和感」が続く
これらは適切なリハビリで防げるケースが多いです。
こんな方はご相談ください
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骨折後、動かしにくさが残っている
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病院でリハビリが終わってしまった
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スポーツ復帰を目指したい
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神戸市灘区・王子公園・水道筋商店街周辺で整骨院を探している
まとめ｜骨折後の回復を左右するのは「リハビリ」
骨折後の回復は、
リハビリの質とタイミングで大きく変わります。
「骨は治ったけど不安が残る」
そんな時こそ、早めのケアが重要です。
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