ランナー膝（腸脛靭帯炎）でお悩みの方へ
走ると膝の外側が痛い…休まないと治らないと思っていませんか？
神戸市灘区の王子公園駅近くにあるなわ整骨院はランナー膝（腸脛靭帯炎）によるお悩みを解消します
お約束
こんな症状はありませんか？
| ✅走り始めや走行中に膝の外側が痛む
✅一定距離を走るとズキズキする ✅下り坂や階段で痛みが強い ✅練習量を増やしてから膝が痛い ✅病院で「腸脛靭帯炎」と言われた |
👉 それ、膝だけが原因ではないかもしれません。
ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは？
ランナー膝は
太もも外側の腸脛靭帯が膝外側で擦れて炎症を起こす状態です。
特に、
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ランニング
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マラソン
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トレイルラン
など、同じ動作の繰り返しで起こりやすいスポーツ障害です。
なぜランナー膝が起こるの？
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練習量・距離の急増
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股関節の硬さ・筋力不足
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O脚傾向
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骨盤の不安定性
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フォームの乱れ
👉 膝に負担が集中する
「身体の使い方のクセ」が大きく関係します。
放置するとどうなる？
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痛みが慢性化
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走るたびに再発
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パフォーマンス低下
「休めば治る」と放置すると
走るたびにぶり返す状態になりやすいのが特徴です。
なわ整骨院のランナー膝への考え方
なわ整骨院では
トレーナー経験を活かしたランニング視点で対応します。
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膝
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股関節
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骨盤
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足部
をトータルで評価します。
なわ整骨院のランナー膝への対応
① 動作・フォーム評価
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ランニング動作
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片脚支持の安定性
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股関節の可動性
② 痛み・炎症の早期軽減
症状に応じて、
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ハイボルト治療
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超音波治療
を組み合わせ、
炎症と痛みのコントロールを行います。
③ 負担を減らす調整
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腸脛靭帯・大腿筋膜張筋の調整
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股関節・骨盤周囲の安定性改善
④ 再発しにくい身体づくり
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走り方のポイント
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練習量・距離の調整
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セルフケア・ストレッチ
他院との違い｜なわ整骨院が選ばれる理由
✔ ランナー目線の施術
競技特性を理解した対応。
✔ 走りながらの改善を目指す
「完全休養」だけに頼りません。
✔ フォーム・身体の使い方まで指導
再発しにくい走りをサポート。
✔ 学生〜市民ランナーまで対応
大会・試合スケジュールも考慮。
こんな方が来院されています
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マラソン・ランニング愛好家
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陸上競技選手
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トライアスロン選手
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部活動で走る学生
ランナー膝は早めの対応が鍵です
「距離を減らせば大丈夫」
「シューズを変えれば治る」
それだけでは
根本解決にならないケースも多くあります。
まずはご相談ください
走ることを諦めず、
最短での回復と再発予防を一緒に目指しましょう。
お約束
治療の流れ
ご予約・アクセス
なわ整骨院
神戸市灘区倉石通3丁目1−14
テイク摩耶1階 西店舗
JR摩耶駅・阪急王子公園駅
水道筋商店街すぐ
