ぎっくり腰とは？突然動けなくなる原因と正しい対処法を解説
こんにちは。
神戸市灘区・水道筋商店街すぐのなわ整骨院です。
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朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間
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重い物を持ち上げたとき
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くしゃみ・咳をした拍子に
「グキッ！」という激痛で動けなくなった
このような経験はありませんか？
それは多くの場合、ぎっくり腰（急性腰痛症）です。
この記事では、
ぎっくり腰の原因・やってはいけない行動・正しい初期対応・整骨院での施術について詳しく解説します。
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰とは、
急激に起こる腰の強い痛みの総称で、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれます。
骨が折れているわけではなく、
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筋肉
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筋膜
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靭帯
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関節
などの組織に、急激な負荷や微細損傷・炎症が起こることで発症します。
欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれるほど、突然・強烈な痛みが特徴です。
ぎっくり腰の主な症状
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腰を少し動かすだけで激痛
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立ち上がれない・歩けない
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前かがみや寝返りができない
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痛みで呼吸が浅くなる
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動こうとすると腰が固まる感じ
※しびれや脚の痛みが強い場合は、別の疾患が隠れていることもあります。
ぎっくり腰が起こる原因
■ 腰の疲労の蓄積
日常生活の中で、
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長時間のデスクワーク
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中腰姿勢
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立ちっぱなし
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運動不足
が続くと、腰の筋肉は限界状態になります。
■ 骨盤・姿勢の歪み
骨盤が歪んでいると、
腰の一部にだけ負担が集中し、ぎっくり腰を起こしやすくなります。
■ 急な動作・不意な動き
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重い物を急に持つ
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身体をひねる
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寒い時期の動き出し
これが「引き金」となります。
ぎっくり腰でやってはいけないこと
❌ 無理に動かす・伸ばす
「動いた方がいい」と無理に体操やストレッチをすると、
炎症が悪化することがあります。
❌ 強いマッサージ
急性期に強く揉むと、痛みが長引く原因になります。
❌ 痛みを我慢して仕事や運動を続ける
結果的に回復が遅れ、再発しやすくなります。
ぎっくり腰になった直後の正しい対処法
■ まずは安静
一番楽な姿勢（横向き・膝を軽く曲げるなど）で休みましょう。
■ アイシング
発症から2〜3日は冷やすのが基本です。
（15〜20分を目安）
■ 早めに専門家へ相談
痛みが強い場合は、早期施術が回復の鍵になります。
整骨院で行うぎっくり腰の施術
整骨院では、痛い腰だけでなく、
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骨盤の状態
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股関節・背骨の動き
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筋肉の緊張バランス
を総合的に評価します。
主な施術内容
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炎症を悪化させない調整
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筋肉・筋膜の緊張緩和
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骨盤・関節のバランス調整
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再発防止の動作指導
無理にボキボキしない安全な施術を行います。
ぎっくり腰は「クセになる」って本当？
はい、本当です。
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原因を改善していない
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骨盤の歪みが残っている
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日常動作が変わっていない
この状態では、
何度も繰り返すぎっくり腰になりやすくなります。
なわ整骨院のぎっくり腰施術の特徴
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痛みの強さに合わせた安全な施術
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骨盤・姿勢まで含めた根本評価
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早期回復＋再発予防を重視
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日常生活・仕事復帰までサポート
「とりあえず痛みを取る」だけでなく、
もう繰り返さない身体づくりを目指します。
こんな方はご相談ください
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初めてぎっくり腰になった
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何度も繰り返している
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仕事を休めない
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病院では湿布だけだった
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神戸市灘区・王子公園・水道筋周辺で整骨院を探している
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