【産後の腰痛】骨盤のゆがみが原因｜神戸市灘区なわ整骨院
こんにちは！神戸市灘区・王子公園エリア、水道筋商店街すぐのなわ整骨院です。
出産後から続く腰痛に悩まされていませんか？
- 朝起きると腰が痛い
- 抱っこや授乳で腰がつらい
- 産前より姿勢が悪くなった気がする
これらの症状は、産後の骨盤のゆがみが原因になっているケースが非常に多く見られます。
■ なぜ産後に腰痛が起こりやすいのか？
① 出産によって骨盤が大きく開く
妊娠・出産の過程で骨盤は赤ちゃんが通れるように大きく開きます。
本来は徐々に元の位置へ戻りますが、育児による負担や生活習慣の影響で正しく戻らないことがあります。
② 骨盤を支える筋肉が弱くなる
妊娠中に腹筋や骨盤底筋が引き伸ばされ、産後は骨盤を安定させる力が低下しています。
その結果、腰への負担が増え、痛みが出やすくなります。
③ 抱っこ・授乳による姿勢の乱れ
前かがみ姿勢や左右どちらかに偏った姿勢が続くと、骨盤のゆがみが強くなり腰痛が慢性化します。
■ 骨盤のゆがみを放置すると起こる不調
産後の骨盤のゆがみを放置すると、腰痛以外にも次のような症状につながることがあります。
- 恥骨痛・股関節痛
- 肩こり・首こり
- 下半身太り・体型の崩れ
- 疲れやすさ・尿もれ
「産後だから仕方ない」と我慢せず、早めのケアが重要です。
■ 産後腰痛の改善には骨盤矯正が効果的
● 骨盤を正しい位置へ整える
骨盤矯正により、開いた骨盤や左右差を正しい位置へ戻し、腰への負担を軽減します。
● 姿勢・動作のクセを改善
日常生活での姿勢や体の使い方も調整することで、再発しにくい体づくりを目指します。
● 産後の体に配慮した安全な施術
当院では、バキバキしない産後専用のやさしい骨盤矯正を行っています。
■ なわ整骨院の産後骨盤矯正の特徴
- 産後の体に合わせた専門施術
- 腰痛の原因を丁寧に検査・説明
- 自宅でできるセルフケア指導
育児中でも無理なく通院できるようサポートいたします。
■ 産後骨盤矯正はいつから始めるべき？
目安としては産後1か月〜6か月以内が最も効果的とされています。
ただし、産後しばらく経ってからでも改善は可能です。
腰痛が続いている方は一度ご相談ください。
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