【ぎっくり腰】急性腰痛の正しい対処法｜神戸市灘区のなわ整骨院にお任せ
そんなぎっくり腰（急性腰痛）は、誤った対処で悪化してしまうことが多いケガです。
神戸市灘区・王子公園駅／JR摩耶駅近くの“なわ整骨院”が、早期改善のための正しい対応を徹底解説します！
■ ぎっくり腰はなぜ突然起こる？
以下の原因が複合して、筋肉や靭帯に急な負荷がかかることで発症します。
- 疲労の蓄積（睡眠不足・ストレス）
- 悪い姿勢（反り腰／猫背）
- 重い物を急に持ち上げた
- 寒さによる筋緊張
- 長時間座りっぱなし
「何もしていないのに起こった」ように見えて、実は日常の癖が原因</strongです。
■ 絶対にやってはいけないNG行動
- 無理に動かしてグイグイ揉む
- お風呂で温める（初期炎症が悪化）
- 痛み止めでごまかして動き続ける
特に発症から48〜72時間は炎症がピーク。
正しい対処をしなければ、慢性腰痛になる可能性も…！
■ 【正しい初期対応】まずはこれ！
① 冷やす（10〜15分）
炎症を抑え、痛みの拡大を防ぎます。
② 楽な姿勢で安静
膝を曲げて横向きで寝る姿勢がオススメ。
③ コルセットは短期だけ
長期使用は筋力低下を招くため注意。
■ 整骨院でできること（早期回復施術）
当院では、ぎっくり腰の状態を見極め、炎症の段階に応じた施術を行います。
- ハイボルト療法で炎症・痛みを抑える
- 筋・筋膜の緊張を緩和
- 骨盤・腰椎のバランス調整
- 動作改善・セルフケア指導
最短で回復へ導き、再発予防までサポートします！
■ よくある質問
Q. 痛みが強いですが施術は受けられますか？
A. 可能です。状態に合わせて刺激量を調整します。
Q. 仕事に早く復帰したいのですが…
A. 状態に応じて最適な施術とセルフケアを提案します。
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