【産後の骨盤のズレ】戻りにくい理由｜王子公園なわ整骨院
こんにちは！神戸市灘区・水道筋商店街すぐのなわ整骨院です！
・出産後から腰痛や肩こりがひどくなった
・体型が戻らず、下半身太りが気になる
・骨盤がグラグラするような違和感がある
このようなお悩みはありませんか？
もしかしてそれ、
「産後の骨盤のズレ」が戻りきっていない状態かもしれません。
神戸市灘区・灘区水道筋エリアでも、産後の不調を訴える方は非常に多く、JR摩耶駅・阪急王子公園駅周辺からも多くご相談いただいています。
症状とは？
■ 結論：産後の骨盤は「自然に戻るが、完全ではない」
出産時、骨盤はホルモン（リラキシン）の影響で大きく開きます。
その後、時間とともに戻ろうとしますが、
・筋力低下
・生活動作のクセ
・姿勢不良
により、正しい位置に戻らないケースが多いのが現実です。
つまり「戻っているようで、ズレたまま固定される」状態です。
主な原因
■ 姿勢の崩れ
授乳や抱っこで前かがみ姿勢が増え、骨盤後傾・猫背が固定されます。
■ 生活習慣
片側抱っこ・足を組むなどのクセが骨盤の左右差を助長します。
■ デスクワーク
産後復帰後の長時間座位により、骨盤がさらに歪みやすくなります。
■ 事故衝撃
交通事故によるむち打ちや腰部への衝撃で骨盤バランスが崩れることもあります。
■ スポーツ負荷
産後に無理なトレーニングを行うと、安定していない骨盤に負担がかかります。
放置するとどうなるか
・慢性的な腰痛・肩こり
・股関節や膝の痛み
・ぽっこりお腹・下半身太り
・疲れやすさや自律神経の乱れ
特に重要なのは、
「骨盤のズレは全身に連鎖する」という点です。
神戸市灘区でも、「産後からずっと不調が続いている」という方の多くは、骨盤の問題が根本にあります。
セルフチェック方法
以下に当てはまる方は要注意です。
・仰向けで寝たとき左右の腰の高さが違う
・ズボンの裾の長さが左右で違う
・片脚立ちが不安定
・抱っこ時に片側ばかり使う
2つ以上当てはまれば、骨盤のズレの可能性が高いです。
自宅でできるセルフケア
■ 骨盤リセットストレッチ
仰向けで両膝を立て、左右にゆっくり倒す（10回）
■ 姿勢改善ポイント
・耳・肩・骨盤が一直線になる意識
・座る時は骨盤を立てる
■ やってはいけないこと
・無理な筋トレ（特に腹筋）
・強いストレッチ
・我流での矯正
産後の体はデリケートなため、正しい順序が重要です。
なわ整骨院でできる専門施術
■ 検査
・姿勢分析
・骨盤バランス評価
・関節可動域検査
■ 施術内容
・手技療法（筋緊張の調整）
・骨格矯正（骨盤の位置調整）
・筋膜アプローチ
・リハビリ（インナーマッスル強化）
■ 他院との違い
当院では「整える＋支える」まで徹底。
その場しのぎではなく、再発しない身体づくりを行います。
■ 交通事故対応
産後に交通事故を受けた場合も対応可能。
自賠責保険・保険会社対応もサポートします。
実際の患者様ケース
■ 30代女性（産後3ヶ月）
骨盤の不安定感と腰痛
→ 骨盤矯正＋体幹トレーニングで改善
■ 40代デスクワーカー
産後から慢性腰痛
→ 姿勢改善＋骨盤調整で症状軽減
■ 交通事故後の患者様
むち打ち＋骨盤不安定
→ 全身バランス調整で回復
よくある質問（FAQ）
Q. 産後いつから通えますか？
A. 目安は産後1ヶ月〜。状態により調整可能です。
Q. 骨盤矯正は痛いですか？
A. ソフトな施術で安心して受けていただけます。
Q. 何回くらい必要ですか？
A. 状態によりますが、3ヶ月程度の継続が理想です。
Q. 子ども連れでも大丈夫？
A. 可能です。事前にご相談ください。
まとめ
産後の骨盤は自然に戻るものではありますが、
正しい位置に戻らないケースが非常に多いです。
だからこそ、
「違和感がある段階」でのケアが重要です。
神戸市灘区・灘区水道筋、JR摩耶駅・阪急王子公園駅周辺で
産後の骨盤のズレにお悩みの方は、
我慢せず早めにご相談ください。
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