肩こりと頭痛はなぜ一緒に起こる？その本当の関係と改善のポイント
こんにちは。神戸市灘区・水道筋商店街すぐのなわ整骨院です！
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肩こりがひどくなると頭痛が出る
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頭痛薬を飲んでもすぐ再発する
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病院で「異常なし」と言われた
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天気が悪い日に頭が重くなる
このような症状でお悩みの方は非常に多く来院されています。
実はその頭痛、肩こりと深く関係している可能性が高いのです。
肩こりが原因で起こる頭痛とは？
肩こりと関係が深い頭痛は、主に次の2つです。
① 緊張型頭痛（最も多いタイプ）
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頭が締めつけられるように痛い
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夕方〜夜にかけて悪化しやすい
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肩・首がガチガチに硬い
👉 肩・首の筋肉が緊張し続けることで血流が悪化し、頭痛が起こります。
② 頚性頭痛（首が原因の頭痛）
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首を動かすと痛みが強くなる
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片側だけ痛むことが多い
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後頭部〜こめかみにかけて痛む
👉 首・肩周囲の関節や筋肉の問題が、神経を刺激して起こります。
なぜ肩こりが頭痛につながるのか？
理由は大きく3つあります。
① 血流障害
肩や首の筋肉が硬くなる
→ 血管が圧迫される
→ 頭部への血流が低下
→ 頭痛が発生
② 神経への刺激
首・肩周辺には、
頭痛と関係の深い神経が集中しています。
筋緊張が強いと、神経が過敏になり痛みを感じやすくなります。
③ 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
デスクワーク・スマホ姿勢により
頭の重さ（約5〜6kg）を首・肩だけで支える状態になります。
👉 これが慢性的な肩こり＋頭痛の最大原因です。
頭痛薬だけに頼るのが危険な理由
頭痛薬は
「今出ている痛み」を抑えるだけで、
原因そのものを改善するものではありません。
その結果、
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薬が効きにくくなる
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頭痛の頻度が増える
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肩こりが慢性化する
という悪循環に陥る方も少なくありません。
なわ整骨院が考える「肩こり×頭痛」改善の考え方
当院では、
頭ではなく“体全体のバランス”から頭痛を考えます。
✔ 肩だけを診ない
首・背中・骨盤・姿勢まで総合的に評価します。
✔ 筋肉＋神経の両方にアプローチ
慢性的な頭痛には、
筋肉の硬さ＋神経の興奮の両方を落ち着かせる必要があります。
✔ 再発させない体づくり
その場しのぎではなく、
「なぜ頭痛が出る体になったのか」を説明し、再発防止まで行います。
実際によくある来院理由
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「肩こりがひどくて頭痛まで出る」
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「病院では異常なしだった」
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「デスクワークで首・肩が限界」
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「天気が悪いと頭が痛い」
こうした方ほど、
体を整えることで頭痛が軽減・消失するケースが多いです。
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「頭痛は仕方ない」
「肩こりは体質」
そう思っている方ほど、
改善したときの変化に驚かれます。
薬に頼り続ける前に、
一度ご自身の体をきちんと診てみませんか？
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