産後腰痛を放置すると起こりやすい3つのリスク｜「そのうち治る」は要注意
こんにちは。神戸市灘区・水道筋商店街すぐのなわ整骨院です！
産後のママさんから、よくこんな声を聞きます。
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「忙しくて自分の体は後回し」
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「産後だから腰が痛いのは仕方ない」
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「もう少し様子を見ようと思って…」
しかし、産後の腰痛を放置することで起こりやすいリスクがあることをご存じでしょうか？
この記事では、
✔ 産後腰痛を我慢し続けた場合に起こりやすい3つのリスク
✔ なぜ早めのケアが重要なのか
✔ 産後腰痛を悪化させないためのポイント
を、産後ケアに力を入れている整骨院の視点から詳しく解説します。
産後腰痛は「一時的な痛み」ではないことも多い
産後の体は、
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骨盤が不安定
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筋力（特に体幹・骨盤周囲）が低下
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抱っこ・授乳による負担増加
といった状態にあります。
この時期の腰痛を放置すると、
慢性化・連鎖的な不調につながる可能性があります。
リスク① 腰痛が慢性化し「治りにくい体」になる
産後の腰痛を放置すると、最も多いのがこのケースです。
なぜ慢性化するのか？
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筋肉や筋膜の硬さが定着する
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無意識に痛みをかばう動作が癖になる
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骨盤・姿勢の崩れが固定される
これにより、
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朝起きると腰が痛い
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抱っこや中腰がつらい
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疲れると必ず腰が痛む
といった 「慢性腰痛」 に移行してしまいます。
慢性化すると、回復までに時間がかかるため、
産後早期のケアが非常に重要です。
リスク② 肩こり・股関節痛・膝痛など別の不調が出てくる
腰の痛みをかばうことで、体のバランスは崩れていきます。
その結果、
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肩こり・首こり
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背中の張り
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股関節の違和感
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膝の痛み
など、腰以外の場所に負担が分散されます。
「最初は腰だけだったのに、だんだん体全体がつらくなってきた…」
というママさんは、決して少なくありません。
リスク③ 育児がつらくなり、心身のストレスが増える
産後腰痛を放置すると、
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抱っこがつらい
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寝かしつけで痛みが出る
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朝起きるのが苦痛
など、育児そのものがしんどくなってしまいます。
その結果、
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イライラしやすくなる
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疲れが取れない
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自分の体に余裕がなくなる
と、心身のストレスにも影響が出てきます。
「痛みを我慢する育児」は、決して当たり前ではありません。
産後腰痛は「早めの対応」でリスクを防げる
産後腰痛は、
✔ 骨盤の不安定さ
✔ 筋筋膜の緊張
✔ 姿勢・動作のクセ
が重なって起こることがほとんどです。
これらは、適切な評価と施術を行えば改善が期待できます。
なわ整骨院の産後腰痛ケアの特徴
当院では、
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産後の骨盤バランス評価
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筋筋膜性腰痛へのアプローチ
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抱っこ・授乳など生活動作のチェック
を行い、
「なぜ腰痛が続いているのか」を丁寧に説明します。
その上で、
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産後骨盤矯正
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筋膜リリース・手技療法
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自宅でできるセルフケア指導
を組み合わせ、
再発しにくい体づくりをサポートしています。
こんな方は早めのご相談をおすすめします
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産後から腰痛が続いている
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抱っこや寝起きがつらい
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そのうち治ると思って放置している
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骨盤矯正を受けたが腰痛が残っている
今の腰痛は、未来の不調につながるサインかもしれません。
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