腰部脊柱管狭窄症とは？歩くと痛む・しびれる原因と改善の考え方を解説
こんにちは。
神戸市灘区・水道筋商店街すぐのなわ整骨院です。
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少し歩くと脚がしびれて休みたくなる
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立っていると腰や脚がつらい
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前かがみになると楽になる
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病院で「脊柱管狭窄症」と言われた
このような症状がある方は、
腰部脊柱管狭窄症の可能性があります。
この記事では
腰部脊柱管狭窄症の仕組み・症状・原因・注意点・整骨院での考え方を、分かりやすく解説します。
腰部脊柱管狭窄症とは？
背骨の中には
脊柱管（せきちゅうかん）という神経の通り道があります。
腰部脊柱管狭窄症とは、
この脊柱管が何らかの原因で狭くなり、
神経が圧迫されて症状が出る状態をいいます。
主に
中高年以降に多く見られる疾患です。
腰部脊柱管狭窄症の代表的な症状
■ 間欠性跛行（かんけつせいはこう）
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歩くと脚が痛い・しびれる
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少し休むとまた歩ける
この症状は、狭窄症の大きな特徴です。
■ 腰・お尻・脚の痛みやしびれ
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太もも
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ふくらはぎ
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足先
まで広がることもあります。
■ 前かがみで楽になる
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自転車は乗れる
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カートを押すと歩ける
という方も多いです。
腰椎椎間板ヘルニアとの違い
よく混同されますが、違いがあります。
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ヘルニア：比較的若い世代にも多い・急性症状
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脊柱管狭窄症：中高年に多い・徐々に進行
ただし、
両方を併発しているケースも珍しくありません。
腰部脊柱管狭窄症の主な原因
■ 加齢による変化
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椎間板の変性
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骨の変形
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靭帯の肥厚
年齢とともに脊柱管が狭くなります。
■ 姿勢・骨盤の歪み
反り腰や猫背などの姿勢不良は、
腰への負担を増やし症状を悪化させます。
■ 筋力低下
体幹・殿筋・太ももの筋力低下により、
腰椎への負荷が増加します。
手術しないと治らない？
「狭窄症＝手術」と思われがちですが、
すべての方が手術対象ではありません。
多くの場合、
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保存療法
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生活動作の改善
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身体の使い方の見直し
で、症状がコントロールできるケースも多くあります。
整骨院での腰部脊柱管狭窄症への考え方
整骨院では
狭くなった脊柱管そのものを広げることはできません。
しかし、
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神経を圧迫している周囲筋の緊張
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骨盤・腰椎のバランス
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姿勢や動作のクセ
を整えることで、
神経へのストレスを軽減し、症状の緩和を目指します。
なわ整骨院での施術ポイント
■ 痛みを悪化させない丁寧な評価
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歩行時の症状
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立位・座位での変化
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姿勢・骨盤の状態
を細かく確認します。
■ 腰への負担を減らす調整
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骨盤・股関節のバランス調整
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腰部周囲の筋緊張緩和
■ 日常生活指導
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歩き方
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座り方
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立ち上がり動作
を見直すことで、再発・悪化を防ぎます。
腰部脊柱管狭窄症でやってはいけないこと
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無理に長時間歩く
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痛みを我慢して運動する
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自己流の強いストレッチ
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長時間の反り腰姿勢
症状が悪化する原因になります。
こんな方はご相談ください
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歩くと脚がしびれる
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休み休みでないと外出できない
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手術はできれば避けたい
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病院以外の選択肢も知りたい
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