腰椎分離症とは？成長期の腰痛に多い原因と正しい対処法を解説
こんにちは！神戸市灘区・王子公園／水道筋商店街すぐのなわ整骨院です！
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部活で腰を反らすと痛い
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成長期の子どもが腰痛を訴えている
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病院で「腰椎分離症の疑い」と言われた
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安静にしているが、復帰のタイミングが分からない
このようなお悩みはありませんか？
腰椎分離症（ようついぶんりしょう）は、
特に小学生高学年〜高校生のスポーツ選手に多い腰痛の代表的な原因です。
神戸市灘区・王子公園・水道筋商店街周辺でも、学生アスリートの来院が増えています。
腰椎分離症とは？
腰椎分離症とは、
腰の骨（腰椎）の後方部分に疲労骨折が起こる状態です。
一度の強い衝撃ではなく、
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繰り返しのジャンプ
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腰を反らす動作
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ひねり動作
によって、少しずつ骨に負担が蓄積して起こります。
腰椎分離症が起こりやすいスポーツ
特に以下の競技で多く見られます。
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野球
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サッカー
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バスケットボール
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バレーボール
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陸上競技
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体操
共通点は、腰の反復動作（反る・ひねる）が多いことです。
腰椎分離症の主な症状
● 動作時の腰痛
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腰を反らすと痛い
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ジャンプやダッシュで痛む
● 安静時は比較的楽
日常生活では痛みが軽く、
運動時にだけ強く出るケースが多いです。
● 片側だけ痛むことも
分離が片側のみの場合、左右差のある痛みが出ることもあります。
放置するとどうなる？
腰椎分離症を放置すると、
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骨が癒合せず偽関節化
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慢性的な腰痛
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腰椎すべり症へ進行
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スポーツ復帰が長期化
といったリスクが高まります。
「そのうち治るだろう」と無理を続けるのは非常に危険です。
腰椎分離症の治療で大切な3つのポイント
① 早期発見・早期対応
初期段階であれば、
適切な安静と施術で骨癒合が期待できるケースもあります。
② 痛みだけでなく原因を整える
腰だけでなく、
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骨盤の歪み
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股関節の硬さ
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体幹の弱さ
を改善しなければ再発しやすくなります。
③ 段階的なスポーツ復帰
痛みが取れた＝治った、ではありません。
再発防止のためのリハビリが重要です。
なわ整骨院での腰椎分離症への対応
● 状態評価と動作チェック
腰の状態だけでなく、
スポーツ動作・姿勢・身体の使い方を確認します。
● 腰部・骨盤・股関節の調整
腰に負担が集中しない身体バランスを整えます。
● 筋緊張の緩和と痛みの軽減
炎症期・回復期に合わせて、
無理のない施術を行います。
● 再発予防のトレーニング指導
体幹・股関節の安定性を高め、
**「腰に頼らない動き」**を身につけます。
こんな方は一度ご相談ください
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成長期で腰痛が続いている
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スポーツ中に腰を反らすと痛い
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腰椎分離症と診断された
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部活を休んでいるが復帰が不安
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神戸市灘区・王子公園・水道筋商店街周辺で整骨院を探している
まとめ｜腰椎分離症は“適切な管理”で未来が変わる
腰椎分離症は、
正しく対処すればスポーツ復帰が可能なケガです。
しかし、
無理をすれば一生付き合う腰痛になる可能性もあります。
お子さまの将来・競技人生を守るためにも、
早めの評価と専門的なケアが大切です。
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