腰椎椎間板ヘルニアとは？しびれ・痛みの原因と整骨院でできるケアを解説
こんにちは。
神戸市灘区・王子公園／水道筋商店街すぐのなわ整骨院です。
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腰からお尻・太もも・足にかけて痛みやしびれがある
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長く座っていると症状が強くなる
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前かがみになると腰が痛い
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病院で「腰椎椎間板ヘルニア」と診断された
このような症状でお悩みの方は、腰椎椎間板ヘルニアが関係している可能性があります。
この記事では
腰椎椎間板ヘルニアの仕組み・症状・注意点・整骨院での考え方を、専門的かつ分かりやすく解説します。
腰椎椎間板ヘルニアとは？
背骨（脊椎）は椎骨という骨が積み重なってできており、
その間に椎間板というクッションの役割をする組織があります。
椎間板は
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中心部：髄核
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外側：線維輪
という構造になっています。
■ ヘルニアが起こる状態
加齢や負担の蓄積により線維輪が傷つくと、
中の髄核が外に飛び出し、神経を圧迫します。
これが
腰椎椎間板ヘルニアです。
腰椎椎間板ヘルニアの主な症状
症状は人によって異なりますが、代表的なものは以下です。
■ 腰の痛み
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動き始めがつらい
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前かがみで痛みが強くなる
■ 下肢へのしびれ・痛み
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お尻
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太もも
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ふくらはぎ
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足先
神経の圧迫部位により、出る場所が変わります。
■ 感覚異常・筋力低下
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足の力が入りにくい
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つまずきやすい
この場合は特に注意が必要です。
なぜ腰椎椎間板ヘルニアは起こるのか
原因は一つではなく、複数が重なって起こることがほとんどです。
■ 姿勢の問題
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猫背
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長時間のデスクワーク
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中腰姿勢の繰り返し
■ 骨盤・背骨のバランス不良
骨盤が歪むことで、腰椎に偏った負担がかかります。
■ 筋力低下・柔軟性低下
腹筋・殿筋・太ももの硬さも大きく関係します。
病院で「手術が必要」と言われる前に知っておいてほしいこと
実は、腰椎椎間板ヘルニアの多くは
保存療法（手術をしない治療）で改善するとされています。
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安静
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薬物療法
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リハビリ
を組み合わせ、時間とともに症状が軽減するケースも少なくありません。
ただし、
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排尿・排便障害
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強い筋力低下
がある場合は、早急な医療機関での対応が必要です。
整骨院での腰椎椎間板ヘルニアへの考え方
整骨院では、
飛び出した椎間板そのものを戻すことはできません。
しかし、
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神経への圧迫を強めている筋緊張
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腰椎に負担をかけている姿勢・骨盤の歪み
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動作時の身体の使い方
を改善することで、
症状の軽減・再発予防をサポートすることが可能です。
なわ整骨院で行うサポート内容
■ 腰・骨盤・股関節のバランス調整
腰だけでなく、骨盤・股関節の動きも含めて評価します。
■ 筋肉の緊張をやさしく緩める施術
神経を刺激しすぎないよう、状態に合わせた施術を行います。
■ 姿勢・動作指導
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座り方
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立ち上がり方
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物の持ち方
日常で腰に負担をかけない動作をお伝えします。
腰椎椎間板ヘルニアでやってはいけないこと
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強く揉む・叩く
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無理なストレッチ
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痛みを我慢して運動を続ける
これらは症状を悪化させる可能性があります。
こんな方は一度ご相談ください
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ヘルニアと診断されたが不安
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手術はできれば避けたい
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しびれが長引いている
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