オスグッド病とは？成長期の膝の痛みの原因と正しい対処法を専門家が解説
こんにちは。
神戸市灘区・王子公園エリア／水道筋商店街すぐのなわ整骨院です。
成長期のお子さまをお持ちの保護者の方から、
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「膝のお皿の下が出っ張って痛い」
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「走ったりジャンプすると膝が痛む」
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「整形外科でオスグッドと言われた」
といったご相談を多くいただきます。
それが、オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）です。
今回は、オスグッド病の原因・症状・放置のリスク・正しい対応について詳しく解説します。
オスグッド病とは？
■ オスグッド病の概要
オスグッド病とは、
成長期（主に10〜15歳）に起こる膝のスポーツ障害です。
太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が膝のお皿の下にある
脛骨粗面（けいこつそめん）を強く引っ張ることで、
炎症や痛みが生じます。
特に、
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サッカー
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野球
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バスケットボール
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バレーボール
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陸上競技
など、走る・跳ぶ・蹴る動作が多い競技で発症しやすいのが特徴です。
オスグッド病の主な症状
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膝のお皿の下が痛む
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運動後に痛みが強くなる
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押すと強い痛みがある
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膝下が出っ張ってくる
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正座・階段・ジャンプがつらい
初期は「運動後だけ痛い」程度でも、
悪化すると日常生活でも痛みが出るようになります。
なぜ成長期に起こりやすいのか？
■ 成長期特有の身体の特徴
成長期は、
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骨の成長が筋肉より先に進む
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骨端線（成長軟骨）がまだ弱い
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筋肉が硬くなりやすい
という特徴があります。
そこに、
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練習量の増加
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柔軟性不足
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休養不足
が重なることで、オスグッド病が起こりやすくなります。
オスグッド病を放置するとどうなる？
「成長が止まれば治る」と言われることもありますが、
放置すると以下のリスクがあります。
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痛みが長期化する
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骨の出っ張りが大きく残る
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スポーツを休まざるを得なくなる
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大人になっても膝の違和感が残る
早期対応が、その後の競技人生を大きく左右します。
オスグッド病の正しい対処法
■ ① 無理な練習を一時的に制限
痛みを我慢して続けると悪化します。
一時的な練習量の調整が必要です。
■ ② 太もも・股関節・ふくらはぎの柔軟性改善
大腿四頭筋だけでなく、
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股関節
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ハムストリング
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ふくらはぎ
の硬さも、膝への負担を増やします。
■ ③ フォーム・身体の使い方の見直し
膝だけに負担が集中しているケースが多く、
体幹・股関節の使い方が重要になります。
なわ整骨院でのオスグッド病への対応
当院では、
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痛みの原因を膝だけで判断しない
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成長期の身体特性を考慮した施術
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太もも・股関節・体幹まで含めた調整
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自宅でできるストレッチ・ケア指導
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競技復帰を見据えた段階的サポート
を行い、
「休ませるだけ」で終わらないケアを大切にしています。
神戸市灘区・王子公園・水道筋商店街周辺でお悩みの方へ
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病院で「成長痛だから様子見」と言われた
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痛みがなかなか引かない
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できるだけ早くスポーツに復帰したい
そのようなお悩みは、ぜひ一度ご相談ください。
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