【産後の腰痛】骨盤のゆがみが原因｜神戸市灘区なわ整骨院
こんにちは！神戸市灘区・王子公園エリア、水道筋商店街すぐのなわ整骨院です。
出産後、
- 腰痛がなかなか治らない
- 抱っこや授乳で腰がつらい
- 出産前より姿勢が悪くなった気がする
このようなお悩みはありませんか？
実は、産後の腰痛の多くは「骨盤のゆがみ・不安定さ」が大きく関係しています。
この記事では、
● 産後に腰痛が起こる理由
● 骨盤のゆがみが体に与える影響
● 産後骨盤矯正の重要性
を、整骨院の専門的視点から詳しく解説します。
■ なぜ産後に腰痛が起こりやすいのか？
妊娠・出産を通して、女性の体には大きな変化が起こります。
① 骨盤が大きく開いたままになる
出産時、赤ちゃんが産道を通るために骨盤は大きく開きます。
本来であれば時間をかけて元の位置に戻りますが、育児や生活習慣の影響で正しく戻らないケースが多く見られます。
② 骨盤を支える筋肉が弱っている
妊娠中は腹筋・骨盤底筋が伸ばされ、筋力が低下します。
その結果、骨盤を安定させる力が弱くなり、腰に負担が集中します。
③ 抱っこ・授乳など前かがみ姿勢が増える
産後は前かがみ姿勢が多く、骨盤が後傾しやすくなります。
これが腰痛を慢性化させる大きな原因です。
■ 骨盤のゆがみが引き起こす産後トラブル
骨盤のゆがみを放置すると、腰痛だけでなく次のような不調につながることがあります。
- 股関節・恥骨の痛み
- 肩こり・首こり
- 下半身太り・体型の崩れ
- 尿もれ・疲れやすさ
「産後だから仕方ない」と我慢せず、早めのケアが大切です。
■ 産後の腰痛には骨盤矯正が重要な理由
● 骨盤の位置を正しく整える
骨盤矯正では、開いた骨盤や左右差を正しい位置へ導きます。
● 腰への負担を根本から軽減
骨盤が安定することで、腰や背中にかかる負担が大きく軽減されます。
● 再発しにくい体づくり
筋肉バランスを整えることで、腰痛の再発予防にもつながります。
■ なわ整骨院の産後骨盤矯正の特徴
● 産後専門のやさしい矯正
バキバキしない、産後の体に配慮した安全な施術です。
● 腰痛の原因を丁寧に検査
骨盤だけでなく、姿勢・筋肉・関節の状態も総合的に評価します。
● 自宅でできるセルフケア指導
育児中でも無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
■ 産後骨盤矯正はいつから始めるべき？
目安としては、産後1か月〜6か月以内が最も効果的です。
ただし、産後1年以上経っていても改善は可能ですので、気になる方は一度ご相談ください。
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