骨盤の前傾・後傾による腰痛・姿勢不良の改善方法｜専門家が徹底解説｜なわ整骨院（神戸市灘区・王子公園）
こんにちは、神戸市灘区・王子公園エリア／水道筋商店街すぐにあるなわ整骨院です。
腰痛や姿勢の悪さに悩んでいる方の多くは、骨盤の前傾や後傾が原因である場合があります。
今回は、骨盤の歪みがどのように腰痛や姿勢不良につながるのか、そして整骨院での改善方法について詳しく解説します。
骨盤前傾・後傾とは？
骨盤前傾の特徴
- 腰が反り、下腹が前に出る姿勢
- 腰椎の負担が増え腰痛になりやすい
- 太もも前側の筋肉が硬くなる
骨盤後傾の特徴
- 骨盤が後ろに傾き、背中が丸まる姿勢
- 腰や臀部に慢性的な痛みが出やすい
- 腹部や太もも後ろの筋肉が弱くなる
骨盤の歪みによる腰痛・姿勢不良の原因
- 骨盤周囲の筋力低下
- 筋肉のアンバランスによる負荷集中
- 日常生活での悪い姿勢の蓄積
整骨院で行う骨盤改善アプローチ
姿勢評価と歪みチェック
骨盤の前傾・後傾の状態を正確に評価し、腰痛や姿勢不良の原因を特定します。
手技療法・ストレッチ
- 筋肉の硬さを緩め、骨盤の可動域を改善
- 前傾・後傾それぞれに合わせたストレッチを指導
筋力トレーニング・インナーマッスル強化
- 骨盤を安定させるための体幹トレーニング
- 再発予防を目的とした自宅でできる運動指導
日常生活でできる骨盤ケア
- 座り方や立ち方の改善
- 骨盤を立てる意識を持ったストレッチ
- 歩行時の骨盤の使い方を意識する
なわ整骨院（神戸市灘区）での骨盤矯正の流れ
骨盤の状態を評価 → 手技療法・ストレッチ → 筋力トレーニング指導 → 再評価
という流れで、姿勢改善と腰痛軽減をサポートします。
アクセス・ご予約
骨盤の歪みや腰痛でお困りの方は、当院へお気軽にご相談ください。
📍 住所
〒657-0826
兵庫県神戸市灘区倉石通3丁目1-14 テイク摩耶1階 西店舗
📞 電話番号
078-891-8950
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