なわ整骨院｜神戸市灘区・王子公園｜同じ悩みを繰り返しにくい身体づくり

神戸市灘区のなわ整骨院が骨盤矯正を解説。骨盤の歪みの原因、放置による悪影響、正しい整え方や産後の骨盤ケアについて詳しく紹介します。

こんにちは！なわ整骨院です。
当院は 神戸市灘区・王子公園エリア・水道筋商店街周辺で骨盤矯正に特化した施術を行っています。

「姿勢が悪いと言われる…」
「腰痛や肩こりがなかなか良くならない」
「産後から骨盤がグラグラする」

こうしたお悩みの根本にあるのが “骨盤の歪み” です。
本記事では、骨盤が歪む原因から、正しい整え方、産後のケアまで専門的に解説します。

■ 骨盤はなぜ歪むのか？主な原因5つ

骨盤は身体の中心にあり、土台としての役割をもっています。
しかし、生活習慣や筋力低下によって簡単に歪んでしまいます。

【1. 姿勢の崩れ】

デスクワークでの猫背
足を組む癖
片側に体重をかけて立つ
などで骨盤が傾き、左右差が生まれます。

【2. 日常動作の偏り】

いつも同じ手でカバンを持つ
片足重心
座り姿勢の偏り

これらは骨盤の前後・左右の歪みを引き起こします。

【3. 筋力低下（特に体幹・お尻）】

骨盤を支えるインナーマッスルやお尻の筋肉が弱くなると、
骨盤が安定せず、前傾・後傾が起きやすくなります。

【4. 出産による骨盤の開き】

妊娠・出産により骨盤を支える靭帯が緩むことで、
骨盤のズレやグラつきが起こりやすくなります。

【5. 運動不足】

筋肉の柔軟性低下や代謝低下により、骨盤周りのバランスが乱れやすくなります。

■ 骨盤が歪むと起こる不調

骨盤が歪むと、身体のいたるところに影響が及びます。

慢性腰痛・肩こり
猫背・反り腰
股関節の痛み
冷え・むくみ
ぽっこりお腹
疲れやすい身体になる
生理痛の悪化
スポーツパフォーマンスの低下

痛みだけでなく、見た目や内臓にも影響が出るため、早めのケアが大切です。

■ 正しい骨盤矯正とは？

骨盤矯正は「ボキボキ鳴らす施術」というイメージがありますが、
当院では 科学的根拠に基づいた安全な骨盤矯正 を行っています。

【1. 骨盤の評価（検査）】

骨盤の傾き
筋肉の緊張・硬さ
姿勢のゆがみ
歩行・身体の使い方

これらを詳細に分析し、歪みの原因を特定します。

【2. 骨盤周囲の筋肉バランスを整える】

股関節まわりの筋緊張を緩める
骨盤を支えるインナーマッスルの調整
お尻・もも裏の筋肉を整える

筋肉を整えることで骨盤が正しい位置に戻りやすくなります。

【3. 骨盤のアライメント矯正】

当院独自の矯正技術で、
前傾・後傾・左右の傾き・ねじれ を正しい位置に戻します。

※痛みのない優しい施術を行っています。

【4. 再発しないためのトレーニング指導】

体幹トレーニング
呼吸法
姿勢改善エクササイズ
産後の骨盤ケア

整えた状態を維持するための自宅ケアも丁寧にお伝えします。

■ 産後の骨盤矯正について

産後はホルモンの影響で骨盤が緩んでおり、
適切な時期に施術を行うことで効果が高まります。

産後骨盤矯正のメリット

産後の腰痛改善
開いた骨盤が締まりやすい
体型の戻りが早くなる
恥骨痛・股関節痛の緩和
肩こり改善
尿もれ対策

産後1〜6ヶ月が特に効果の出やすい期間です。

■ 骨盤矯正は専門院でのケアが最短ルート

骨盤の歪みはセルフケアだけでは限界があり、
専門的な評価と施術を組み合わせるのが最も効率的です。

神戸市灘区・王子公園・水道筋商店街周辺で
骨盤矯正・産後骨盤矯正をお探しの方は、なわ整骨院へご相談ください。