なわ整骨院｜神戸市灘区・王子公園｜同じ悩みを繰り返しにくい身体づくり

なわ整骨院では神戸市灘区の王子公園・水道筋商店街エリアにある整骨院として、スポーツや日常生活で起こる 捻挫・打撲・肉離れなどの急なケガ に幅広く対応しています。

軽く見えるケガでも、初期対応を誤ると

痛みが長引く
関節が不安定になる
再発しやすくなる

といったリスクがあります。早期施術が非常に重要です。

■ 捻挫・打撲・肉離れの違いと症状

【1. 捻挫（靭帯損傷）】

関節に負荷がかかり、靭帯が伸びたり部分断裂するケガです。
特に足首の内反捻挫が多く発生します。

症状

腫れ・内出血
体重をかけると痛む
関節のグラつき
動かすと鋭い痛み

軽症に見えても靭帯が損傷していることが多く、早期施術が必須です。

【2. 打撲（筋・皮下組織の損傷）】

転倒や接触で筋肉や皮下組織が損傷するケガです。

症状

押すと痛い
青あざ（皮下出血）
動かすと違和感

放置すると筋膜が固まり、可動域制限や慢性痛につながることがあります。

【3. 肉離れ（筋損傷）】

急なダッシュやジャンプで、筋繊維が部分断裂するケガです。

起こりやすい部位

太もも（ハムストリング・大腿四頭筋）
ふくらはぎ
内もも（内転筋）

「プチッ」という音とともに激痛が走り、歩行困難になることもあります。

■ 急なケガは“初期対応（RICE処置）”が重要

RICE処置とは

R（Rest）安静
I（Ice）冷却
C（Compression）圧迫
E（Elevation）挙上

これを正しく行うと
✔ 炎症拡大防止
✔ 痛み軽減
✔ 回復期間短縮

※アイシングは「20分冷却 → 40分休憩」を数回繰り返すのが効果的です。

■ なわ整骨院の急性外傷専門施術

ケガの状態を正確に見極めるため、

触診
圧痛・熱感の確認
可動域検査
損傷組織の特定
必要に応じて整形外科への紹介

を丁寧に行います。

【施術の流れ】

① 炎症期（1〜3日）

アイシング
ハイボルト療法
圧迫・固定
損傷部位の保護

② 亜急性期（3日〜数週間）

手技による筋緊張の緩和
可動域改善
血流促進
固定除去のタイミング管理

③ 回復期（数週間〜）

筋力・バランストレーニング
インナーマッスル強化
スポーツ復帰プログラム

再発予防とパフォーマンス回復が最重要です。

■ ケガを放置するとどうなる？

捻挫癖がつく
関節の不安定性が残る
筋膜が固まり慢性痛に
可動域低下
スポーツ再発リスク増

特に捻挫は自然回復だけでは靭帯が元に戻りにくく、専門施術が必要です。

■ 早めの来院が最短改善への道

神戸市灘区・王子公園・水道筋商店街周辺で、
捻挫・打撲・肉離れなどの急なケガでお困りの方は、なわ整骨院へご相談ください。

状態に合わせた施術で、早期改善と再発予防をしっかりサポートします。